Rita Maas / Getty Images
- Kopā: 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Chill laiks: 60 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 130 | Kalorijas |
| 6 g | Tauki |
| 20 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 130 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 6g | 8% |
| Piesātinātie tauki 5g | 26% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 4 mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 20g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 16 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie ir klasiski dienvidu salāti, un tā ir pamata versija. Nabas apelsīni ir saldināti un pasniegti ar kokosriekstu. Daudzi cilvēki salātiem pievieno miniatūras zefīrus, var pievienot arī citus augļus. Izmēģiniet to ar ābolu gabaliņiem, sagrieztiem banāniem vai persikiem. Mētājiet dažas vīnogas vai ogas ar ambrosiju un papildiniet to ar grauzdētiem pekanriekstiņiem.
Sastāvdaļas
- 4 lieli nabas apelsīni
- 6 ēdamkarotes konditoreju cukura
- 1 1/3 tases kokosriekstu (sarīvēts, svaigs) vai 1 kārba (3 1/2 unces.) Kokosriekstu (pārslās)
- 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Nomizojiet apelsīnus, uzmanīgi noņemot visu ārējo balto membrānu. Sagrieziet apelsīnus šķērsām plānās, apmēram 1/8 collas biezās šķēlēs.
Trešdaļu šķēļu izklājiet pasniegšanas traukā. Apkaisa ar 2 ēdamkarotēm konditoreju cukura, pēc tam ar 1/3 glāzes kokosriekstu un 1 ēdamkaroti apelsīnu sulas. Atkārtojiet slāņus vēl divas reizes.
Ledusskapī 1 stundu.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- kokosriekstu
- deserts
- dienvidu
- Lieldienas
