Džeimss un Džeimss / Stockbyte / Getty Images
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 1 pinti (16 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 109. lpp | Kalorijas |
| 11 g | Tauki |
| 1 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 pinti (16 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 109. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 11g | 15% |
| Piesātinātie tauki 2g | 11% |
| Holesterīns 9 mg | 3% |
| Nātrijs - 101 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 1g | 0% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 0% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 20 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Rančo mērce ir amerikāņu iecienītāko salātu mērču saraksta augšgalā, taču, iespējams, tā iemirdzēsies vēl spilgtāk. Rančo mērci garšīgi pasniedz ar visu, sākot no neapstrādātiem dārzeņiem un beidzot ar ceptiem vistas spārniem. Šī recepte sautē tikai 5 minūtes.
Garšīgs, lai arī rančo mērci, jūs varētu vēlēties pievērst uzmanību tam, cik daudz jūs izmantojat salātiem vai šalli kā iemērc. Porcija 2 ēdamkarotes palielina aptuveni 145 kalorijas jūsu ikdienas devā; atkarībā no receptes tas nedaudz mainās, taču tas ir labs ballparka numurs. Galvenais iemesls tam - 15 grami tauku, no kuriem daži ir piesātināti. Rančas mērce ir tiešs pretstats veselīgajam ēdienam, taču tas noteikti padara visu garšu debesu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze majonēzes
- 3/4 tase paniņas
- 1/4 tase skāba krējuma
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes melno piparu
- 1/4 tējkarotes sīpolu pulvera
- 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1/8 tējkarotes žāvēta timiāna
- 1 ēdamkarote pētersīļu (smalki sagrieztu)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Bļodā apvienojiet majonēzi, paniņas, skābo krējumu, sāli, piparus, sīpolu pulveri, ķiploku pulveri, timiānu un pētersīļus un saputojiet, līdz tas ir pilnībā sajaukts.
Pirms pasniegšanas pārklājiet un 2 stundas ledusskapī.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- mērce
- rančo mērci
- uzkoda
- amerikānis
