Braiens Makdonalds / Getty Images
- Kopā: 35 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 896 | Kalorijas |
| 48 g | Tauki |
| 38 g | Ogļhidrāti |
| 73 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 896 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 48g | 62% |
| Piesātinātie tauki 12g | 62% |
| Holesterīns 416 mg | 139% |
| Nātrijs 871mg | 38% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 38g | 14% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 73g | |
| Kalcijs 136 mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī cepto vistu piedāvājumu recepte garšo tāpat kā vistas gaļas strēmeles, kuras jūs iegūsit restorānā. Bet jums nav jācep šie kraukšķīgie piedāvājumi, lai iegūtu šo brīnišķīgo kraukšķīgo pārklājumu. Sasmalcināti grauzdiņi piešķir šiem piedāvājumiem savu jauko tekstūru. Bērniem patīk šī recepte. Pasniegšanai pasniedziet ar medus sinepēm vai kečupu.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 4 tases ķiploku grauzdiņu
- 2 lielas olas
- 1 tējkarote ūdens
- Karstas mērces svītras (pēc garšas)
- 1/2 tase miltu
- Domuzīme košera sāls un melnie pipari
- 2 mārciņas vistas konkursi
Soļi, lai to panāktu
- ceptiem trauciņos sautētu krutonsegu maisījumu garšvielu flourchicken piedāvājumus
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 F. Sasmērējiet olīveļļu uz lielas cepešpannas.
Ielieciet grauzdiņus virtuves kombainā. Pulsē, līdz grauzdiņi veido drupatas. Ielejiet uz lielas šķīvja vai sekla trauka. Atlikt malā.
Vidējā bļodā saputojiet olas, ūdeni un karstu mērci. Atlikt malā.
Pievienojiet miltus ar sāli un pipariem. Izklājiet seklā traukā vai lielā šķīvī. Atlikt malā.
Sezonas vistu piedāvājumus apkaisiet ar sāli un pipariem.
Izgatavošanas staciju izveidojiet, uzliekot bļodas / šķīvjus šādā secībā:
Izmantojot knaibles, iemērciet vistas gaļas piedāvājumus miltos, nokratot lieko daļu, pēc tam olu maisījumu, pēc tam sasmalcinātos krutonos sagrieziet vistas gaļu un novietojiet uz sagatavotās cepešpannas.
Cepiet piedāvājumus 7 minūtes. Apgrieziet un cepiet vēl 5 līdz 8 minūtes, līdz vistas gaļa ir kraukšķīga un vārīta.
Pasniegšanai pasniedziet ar medus sinepēm vai kečupu.
Receptes tagi:
- Cālis
- vakariņas
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
