Pirts

Crockpot skvoša kastrolis recepte

Satura rādītājs:

Anonim

Diāna Rattraija

  • Kopā: 8 stundas 10 minūtes
  • Sagatavošana: 10 minūtes
  • Pavārs: 8 stundas
  • Raža: 4. līdz 6. porcija
20 vērtējumi Pievienot komentāru
Uzturvērtības (uz porciju)
537 Kalorijas
45 g Tauki
28 g Ogļhidrāti
8 g Olbaltumvielas
Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×
Fakti par uzturu
Porcijas: 4. līdz 6. porcija
Porcijas lielums
Kalorijas 537
% Dienas vērtības *
Kopējais tauku daudzums 45g 58%
Piesātinātie tauki 24g 122%
Holesterīns 112 mg 37%
Nātrijs 547 mg 24%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 28g 10%
Diētiskā šķiedra 4g 13%
Olbaltumvielas 8g
Kalcijs 167mg 13%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.
(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Šo viegli skvoša kastroli gatavo ar dzeltenu vasaras skvošu vai cukini, burkāniem un sīpoliem. Pildījuma drupačas veido šīs lēnās plīts sautējuma pamatni un papildinājumu.

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas dzeltenas vasaras skvoša vai cukini (plāni sagrieztas, apmēram 6 tases)
  • 1/4 tase sasmalcināta sīpola
  • 1/2 tase nomizota sasmalcināta burkāna
  • 1 bundža (10 1/4 unces) kondensēta selerijas krējuma vai vistas zupas krējuma
  • 1 glāze skāba krējuma
  • 1/4 tase miltu
  • 1 iepakojums (6 līdz 8 unces) garšaugu garšvielu pildījuma drupatas
  • 1/2 tase sviesta, izkususi

Soļi, lai to panāktu

    Lielā bļodā apvienojiet ķirbi, sīpolu, burkānu un zupu.

    Sajauciet skābo krējumu un miltus; iemaisa dārzeņos.

    Mīkstiet drupatas ar sviestu un pusi ielieciet lēnajā plītē.

    Pievienojiet dārzeņu maisījumu un pārklājiet ar atlikušajām pildījuma drupatām.

    Nosedz un vāra LOW 6 līdz 8 stundas.

Receptes tagi:

  • Burkāns
  • garnīrs
  • dienvidu
  • atpakaļ uz skolu
Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!