Egle
- Kopā: 18 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 8 minūtes
- Raža: 48 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 60 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 6 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 48 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 60 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 3g | 16% |
| Holesterīns 3 mg | 1% |
| Nātrijs 12 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 6g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 25 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šos kokosriekstu makarūnus ir ļoti viegli salabot, un jums ir vajadzīgas tikai trīs sastāvdaļas! Makaroni ir supervienkārša pārslu saldināta kokosriekstu, saldināta iebiezināta piena un aromatizētāju kombinācija. Viņi arī nesatur lipekli!
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 5 1/2 tases saldināta pārslveida kokosriekstu (maigi iesaiņots)
- 1 (14 unces) var saldināt iebiezinātu pienu
- 2 līdz 3 tējkarotes vaniļas ekstrakta
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 F / 165 C / Gas 3.
Lieciet cepešpannas ar pergamenta papīru vai foliju, kas nav lipīga. Izsmidziniet papīru vai foliju ar nelipīgu gatavošanas aerosolu.
Bļodā apvienojiet kokosriekstu, saldinātu iebiezinātu pienu un vaniļas ekstraktu; labi samaisa.
Egle
Ieeļļojiet tējkaroti vai sīkdatnes kausiņu vai izsmidziniet to ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām.
Izmantojot tējkaroti vai sīkdatnes liekšķeri, nometiet kokosriekstu maisījuma pamatnes uz sagatavotajām cepešpannas, atstājot starp sīkdatnēm apmēram 1/2 collas.
Egle
Cep 10 līdz 12 minūtes vai līdz viegli apbrūnina malām.
Nekavējoties noņemiet sīkdatnes plauktā, lai atdzist.
Egle
Izbaudi!
Padomi
- Saldinātu iebiezinātu pienu nevajadzētu sajaukt ar iztvaicētu pienu, ko dažās valstīs sauc par nesaldinātu iebiezinātu pienu. Atšķirība starp abiem ir cukura saturs. Cukurs padara saldinātu iebiezinātu pienu par vērtīgu sastāvdaļu cepšanai, un tas palielina piena glabāšanas laiku.Ja jums nav saldināta iebiezināta piena, ir vairāki veidi, kā veikt piemērotu nomaiņu. Dziļā katliņā apvienojiet 1 1/2 tases smagā krējuma un 1 1/2 tases granulēta cukura. Uzlieciet pannu uz vidējas uguns un, nepārtraukti maisot, uzvāra. Samaziniet siltumu līdz zemākajam iestatījumam un vāra uz lēnas uguns apmēram 20 līdz 30 minūtes vai līdz sabiezē, bieži maisot. Pirms lietošanas receptē noņemiet pannu no uguns un ļaujiet pienam atdzist. Šie garšīgie mazie sīkfaili var radīt diezgan jucekli, ja panna nav pareizi sagatavota. Pārliecinieties, lai cepešpannas sakārtotu ar pergamenta papīru un izsmidzinātu ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts lietošanai ar līmi, vai vislabāko rezultātu iegūšanai izmantojiet nelipotu foliju (izsmidzinātu).
Receptes variācijas
- Lai mainītu garšu, pievienojiet 1/4 tējkarotes mandeļu ekstrakta un 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta. Ja jums makaronos patīk šī garša, nekautrējieties pievienot vairāk mandeļu ekstrakta vai eksperimentēt ar citām garšām. Varat arī iemērkt tos kausētā šokolādē. Izkausē 1 glāzi pussaltu šokolādes skaidiņu ar 2 tējkarotēm dārzeņu saīsināšanas. Vai arī sasmērējiet izkusušo šokolādi virs makaronu virsotnēm. Lai arī pamata kokosriekstu makaroni ir viegli un lieliski garšo, tos var saberzt daudzos veidos. Pievienojiet maisījumam nedaudz sasmalcinātu grauzdētu pekanriekstu vai valriekstu vai pievienojiet lazdu riekstus. Svētkiem jūs varētu viņiem piešķirt svētku krāsu ar apmēram 1/2 tase sasmalcinātu sukādes sarkano un zaļo ķiršu, kā arī 1/2 tējkarotes mandeļu ekstrakta un 1 1/2 tējkarotes vaniļas. Vai arī iemaisa 1/2 tases mini šokolādes skaidiņas un dažus labi nosusinātus sasmalcinātus maračino ķiršus. Zemesriekstu sviesta čipsi, sviestaplasta šķembas un ķieģeļu skaidas ir vēl dažas labas papildinājumu iespējas. Vai arī pievienojiet 1/4 līdz 1/2 tasi daudzkrāsainu lakatiņu, lai tie atbilstu sezonai vai gadījumam. Pievienojiet dažus pilienus pārtikas krāsvielu, ja vēlaties. Lai iegūtu šokolādes makaronus, bļodā virs karsta ūdens vai mikroviļņu krāsnī izkausējiet 3 unces nesaldinātas šokolādes. Samaisiet šokolādi kokosriekstu un saldinātā iebiezinātā pienā un pievienojiet 1 tējkaroti vaniļas. Cepiet, kā norādīts. Iemērciet tos kausētas baltās šokolādes mizā vai kūst, lai iegūtu divu toņu efektu.
Receptes tagi:
- kokosriekstu
- deserts
- amerikānis
- Ziemassvētki
