Džons Kelijs / Getty Images
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 12 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 107. lpp | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 15 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 107. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 20 mg | 7% |
| Nātrijs 263 mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 15g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 76 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vecā labā recepte rupjmaizes nūjiņām ir pagatavota ar paniņām, kukurūzas miltiem un nedaudz cukura. Tie ir jauks pavadījums sirsnīgiem sautējumiem, zaļumiem vai pupiņu ēdieniem.
Sastāvdaļas
- 1 ola
- 1 1/2 ēdamkarotes saīsināšanas (1 ēdamkarote plus 1 1/2 tējkarotes)
- 1 tējkarote cukura
- 1 tējkarote sāls
- 1 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1/2 tase universālu miltu
- 1 glāze kukurūzas miltu
- 1 glāze paniņu
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F (200 ° C) un ielieciet ietaukotas kukurūzas kociņu pannas cepeškrāsnī, lai sildītu, kamēr gatavo mīklu.
Sakuļ olu, cukuru un saīsina kopā. Izsijātos miltus un kukurūzas miltus kopā ar sāli un cepamo pulveri, pēc tam pakāpeniski pievienojot citam maisījumam, pārmaiņus ar paniņām.
Ielejiet karstās kukurūzas nūjiņu pannās un cepiet 20 minūtes. Izgatavo apmēram 12 kukurūzas nūjas.
Citas rudzupuķu receptes izlases
Klasiskā dienvidu paniņu rudzupuķe
Jalapeno rudzupuķe
Kļavu un bekona kukurūzas smalkmaizītes
Tex-Mex kukurūzas maize
Receptes tagi:
- maize
- garnīrs
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
