Egle ēd / Anastasiia Tretiak
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 8 porcijas kā uzkoda
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 166 | Kalorijas |
| 16 g | Tauki |
| 4g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 porcijas kā uzkoda | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 166 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 16g | 20% |
| Piesātinātie tauki 5g | 23% |
| Holesterīns 23 mg | 8% |
| Nātrijs - 122 mg | 5% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 4g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 4% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 71 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Tāpat kā spinātu nūdeles, kas jums ir, kad atrodaties ikdienas restorānos? Mēģiniet pagatavot līdzīgi ātrus un vienkāršus spinātus mājās, izmantojot šo pamata recepti. Lai mājās ātri sajauktu spinātu mērci, jums nav jābūt restorāna šefpavāram.
Jūs varat izveidot šo ātro un vienkāršo veģetāro spinātu mērci, izmantojot tikai četras ļoti vienkāršas sastāvdaļas, mazāk kā piecās minūtēs. Lai gan vislabāk ir ļaut šim spinātu nūjiņam pirms pasniegšanas sēdēt ledusskapī. Ātra un ērta spinātu mērces recepte ir lieliski piemērota veģetāriešu uzkodai, kad to pasniedz ar krekeriem vai dārzeņiem. Lielākā daļa sīpolu zupas maisījumu paciņu, ko atradīsit pārtikas preču veikalā, nav bez lipekļa, tāpēc šī recepte nav bez lipekļa, kaut arī visas pārējās sastāvdaļas, ieskaitot saldētos spinātus, skābo krējumu un majonēzi.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 1 kastīte sasaldētu sasmalcinātu spinātu (labi atkausēta un labi iztukšota)
- 1 glāze skāba krējuma
- 1/2 tase majonēzes
- 1 paciņa sīpolu zupas samaisa
- Pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle ēd / Anastasiia Tretiak
Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.
Egle ēd / Anastasiia Tretiak
Pirms pasniegšanas atdzesējiet vismaz stundu, lai garšas varētu samaisīties.
Egle ēd / Anastasiia Tretiak
Egle ēd / Anastasiia Tretiak
Receptes tagi:
- iemērkt
- spinātu iemērc
- uzkoda
- amerikānis
