Ērta tītara un rīsu kastrolis.
Egle
- Kopā: 50 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 40 minūtes
- Raža: 1 kastrolis (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 1172 | Kalorijas |
| 39 g | Tauki |
| 55 g | Ogļhidrāti |
| 142 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 kastrolis (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 1172 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 39g | 50% |
| Piesātinātie tauki 10g | 49% |
| Holesterīns 452 mg | 151% |
| Nātrijs 1066 mg | 46% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 55g | 20% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 13% |
| Olbaltumvielas 142g | |
| Kalcijs 103 mg | 8% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis vienkāršais tītara un rīsu kastrolis ir lielisks tītara atlikumu izmantošanas veids. Ja jums ir palicis mērce, pievienojiet dažus mērces maisījumam, lai tas iegūtu vēl lielāku garšu.
Iebiezinātā zupa padara recepti par ērtu un ērtu ēdienu no viena ēdiena. Izmantojiet selerijas krējumu vai sēņu zupas krējumu.
Jūs varat arī papildināt šo vieglo kastroli ar nedaudz sasmalcinātu Čedaras sieru tieši pirms tā gatavošanas.
Sastāvdaļas
- 2 tases vārīta tītara (kubiņos)
- 2 tases vārītu rīsu
- 1/4 glāzes zaļo piparu (smalki sagrieztu)
- 1/2 tase sasmalcināta sīpola (smalki)
- Pēc izvēles: 1 (3 līdz 4 unces kannas) sagrieztas sēnes (nosusinātas)
- 1 (10 3/4 unces var) iebiezināts sēņu zupas krēms vai selerijas krēms
- 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera
- Sāls un svaigi malti melnie pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Sastāvdaļas tītara rīsu kastrolim. Egle
Apvienojiet visu lielā bļodā.
Apvienojiet visas sastāvdaļas. Egle
Karoti maisījuma ietaukotā 1/2-ceturtdaļas kastrolī traukā.
Karote maisījuma kastrolis traukā. Egle
Pārklājiet un cepiet 30 līdz 40 minūtes līdz burbuļošanai.
Pārklāj un cep. Egle
Pasniedz un izbaudi!
Receptes variācijas
- Lai iegūtu papildu krāsu un aromātu, pievienojiet 1 mazu burciņu nosusinātu un kubiņos sagrieztu pimiento vai dažas ēdamkarotes smalki sagrieztu sarkano paprikas. Lai sautētu rīvmaizi, pievienojiet 1 glāzi mīksta smalka rīvmaizes un 2 ēdamkarotes kausēta sviesta. Pirms cepšanas apkaisa pār kastroli. Pagatavojiet kastroli ar vārītu kubiņos ar kubiņos sagrieztu kubiņu, nevis tītaru. Pievienojiet dažas ēdamkarotes speķa.Putējiet kastroli ar grauzdētām sagrieztām mandelēm tieši pirms tas ir izdarīts, lai pievienotu nedaudz kraukšķu.
Receptes tagi:
- Pipari
- ēdiens
- amerikānis
- ģimenes vakariņas
