arvindgrover / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Kopā: 23 minūtes
- Prep: 8 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: apmēram 18 pankūkas (18 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 59 | Kalorijas |
| 2g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apmēram 18 pankūkas (18 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 59 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 2g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 37 mg | 12% |
| Nātrijs 173 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 46mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Kurš nemīl pankūkas no rīta? Šīs gardās vaniļas pankūkas ir biezas un padara lielisku vēdera sildītāju gada aukstākajām dienām. Šīs pankūkas pirms skolas vai darba varēs baudīt gan bērni, gan pieaugušie.
Pankūku mīklu ir viegli sajaukt, un tam ir vajadzīgas sastāvdaļas, kuras jums, iespējams, jau ir virtuvē. Lielisku vaniļas pankūku pagatavošanas noslēpums ir vienkāršs vaniļas ekstrakta pievienošana.
Šajā receptē tiek pagatavotas apmēram 18 vidēja izmēra pankūkas, un jūs varat pagatavot tās tik mazas vai lielas, cik jūsu ģimene dod priekšroku. Viņi arī labi sasalst, tāpēc jūs varat pavadīt vienu rītu, pagatavojot pankūkas, un ģimene var tos sildīt brokastīs visas nedēļas garumā.
Sastāvdaļas
- 3 olas
- 2 tases piena (aukstā vai istabas temperatūrā)
- 2 1/2 tases universālu miltu
- 2 ēdamkarotes cukura
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Vidējā bļodā pievienojiet olas, pienu, miltus, cukuru, sāli, cepamais sodas un vaniļas.
Sajauc ar rokām vai ar elektrisko maisītāju.
Ielejiet mīklu pie 1/4 glāzes uz karstas, ietaukotas kastrolis vai katliņa.
Gatavojiet, līdz augšējā pusē veidojas burbuļi, pēc tam aplejiet pankūku un apbrūniniet otru pusi.
Pasniedziet siltu ar sviestu un kļavu sīrupu.
Izbaudi!
Padoms
- Pārāk daudz pankūku? Šīs pankūkas var sasaldēt, lai ātri saņemtu brokastis no rīta. Vienkārši ļaujiet pankūkām pilnībā atdzist un ievietojiet tās saldētavas maisiņā, katru pankūku atdalot ar vaska papīra gabalu. Tie var palikt sasaluši līdz 6 nedēļām.
Receptes tagi:
- pankūka
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
