Džeimsa nesēja / Getty Images attēls
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 2 tases (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 111 | Kalorijas |
| 11 g | Tauki |
| 3g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 tases (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 111 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 11g | 14% |
| Piesātinātie tauki 3g | 15% |
| Holesterīns 15 mg | 5% |
| Nātrijs 82 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 3g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 51mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vegānam mēs patiešām mīlam spinātu mērci. Droši vien nedaudz par daudz. Bet tad atkal mēs mīlam gandrīz jebkuru veidu, kā ēst vairāk zaļumu, un mēs mīlam ērtības, ka saldēti sasmalcināti spināti ir lietojami gandrīz jebkurā veidā.
Šajā vienkāršajā un vieglajā vegānu spinātu iemērcēšanas receptē jūs izmantojat vegānu iesaiņotu zupas maisījumu, saldētus spinātus un skābo krējumu, kas nav piens, un visu vienkārši samaisiet. Tas tiešām nevarētu būt ne vienkāršāks, ne drošāks.
Kad esat pagatavojis spinātu mērci, mēs iesakām ļaut tam vismaz piecpadsmit minūtes sēdēt ledusskapī, pēc tam to izņemt, nedaudz maisa un pēc tam nobaudīt. Mums dažreiz patīk pievienot nedaudz garšvielu sāls vai sīpolu pulvera vai ķiploku pulvera vai pat nedaudz kajennas piparu vai sarkano piparu pārslu. Un, ja jūs vēlaties iedomāties vai arī jūs to pasniedzat viesībām, varat arī pasniegt savus spinātus iemērciet maizes traukā! Vegānu spinātu iemērkšana ir ātra un vienkārša vegānu uzkodu recepte, un mēs esam arī veģetāro mini kotletes fanu kā jautras un vieglas ēstgribas cienītāji (nevis, ka ar parastajiem čipsiem un guacu vai hummu būtu kaut kas slikts).
Sastāvdaļas
- 1 (10 unces) iesaiņojums sasaldētu sasmalcinātu spinātu (atkausēts un iztukšots)
- 1 konteiners vegānskāba krējuma
- 1/2 tase vegānu majonēzes (mums vislabāk patīk Vegenaise)
- 1 paciņa vegānu sīpolu zupas maisījuma
Soļi, lai to panāktu
Vispirms atkausējiet un kārtīgi iztukšojiet spinātus (nevienam nepatīk ūdeņains spinātu paniņš!).
Pēc tam lielā bļodā apvienojiet atkausētos un nosusinātos spinātus, vegānu skābo krējumu, vegānu majonēzi un vegānu sīpolu zupu kopā sajauciet lielā bļodā, līdz tas ir kārtīgi sajaukts un sīpolu zupas maisījums ir pilnībā pievienots (izmantojiet gumijas lāpstiņu un nokasīt bļodas malas).
Pirms pasniegšanas ļauj garšām marinēties un pilnībā izveidojas, ievietojot bļodu ledusskapī vismaz uz piecpadsmit minūtēm un līdz naktij. Pirms pārnešanas uz pasniegšanas trauku, iespējams, vēlēsities tai ātri sajaukt un pagaršot, tikai gadījumā, ja vēlaties, lai pievienotu nedaudz papildu sāls vai ķiploku sāls vai pat karstu mērces svītru. piemēram.
Pasniedziet ar krekeru, pita čipsu vai svaigu sagrieztu veggies sortimentu. Mums patīk svaigas un kraukšķīgas gurķu šķēles un jicama spinātu iemērkšanai.
Izbaudiet vieglu mājās gatavotu vegānu spinātu iemērcēšanu!
Receptes tagi:
- iemērkt
- garnīrs
- amerikānis
