ola_p / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Pirms pasniegšanas ļaujiet sēdēt: 60 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 249. lpp | Kalorijas |
| 17 g | Tauki |
| 25 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 249. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 17g | 22% |
| Piesātinātie tauki 3g | 13% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 49 mg | 2% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 25g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 10g | 37% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 74 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šeit ir ātra un ērta meksikāņu mājās gatavota gvajamola recepte, kurā tiek izmantotas visas svaigas sastāvdaļas un garšviela ar ķimenēm. Šai gvajamola receptei jūs varētu pievienot arī svaigu sasmalcinātu cilantro, lai iegūtu papildu garšas slāni. Šī mājās gatavotā gvajamola iegremdēšanas recepte ir gan veģetārietis, gan vegāns.
Sastāvdaļas
- 3 avokado
- 1 sīpols (malts)
- 3 tomāti (sasmalcināti)
- 2 ēdamkarotes citrona sulas (sula no viena citrona)
- 1 ķiploka daiviņa (malta)
- Dash sāls
- Dash pipari
- 1/2 tējkarotes čili pulvera
- 1/2 tējkarotes ķimenes
Soļi, lai to panāktu
Samaisiet avokado kopā ar sastāvdaļām.
Pārklājiet un ļaujiet sēdēt vismaz vienu stundu pirms pasniegšanas.
Receptes tagi:
- Tomātu
- gvakamole
- uzkoda
- meksikāņu
