Glutēns

gordana jovanovic / E + / Getty Images

• Kopā: 20 minūtes
• Sagatavošana: 10 minūtes
• Pavārs: 10 minūtes
• Raža: 4-6 porcijas (4-6 porcijas)

64 vērtējumi Pievienojiet komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
274	Kalorijas
20 g	Tauki
20 g	Ogļhidrāti
5 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: 4-6 porcijas (4-6 porcijas)
Porcijas lielums
Kalorijas	274
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 20g	26%
Piesātinātie tauki 13g	64%
Holesterīns 60 mg	20%
Nātrijs 414 mg	18%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 20g	7%
Diētiskā šķiedra 2g	6%
Olbaltumvielas 5g
Kalcijs 86 mg	7%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Pašmāju bezglutēna krējuma zupas nav grūti pagatavot, un bezglutēna saldie rīsu milti ir lielisks biezinātājs! Sēņu zupas bez lipekļa krēma pagatavošana prasa mazāk kā 20 minūtes ar svaigi krēmīgu aromātu.

Sēņu zupas krēms, kas nesatur lipekli, ir daudzpusīga recepte, jo jūs to varat izmantot, lai pagatavotu klasiskus ēdienus, piemēram, tunzivju kastroli bez lipekļa.

Sastāvdaļas

• 8 unces svaigu sagrieztu sēņu
• 1/4 tase smalki sagrieztu saldo sīpolu
• 2 maltas ķiploku daiviņas
• 3 ēdamkarotes sviesta
• 4 ēdamkarotes saldo rīsu miltu bez lipekļa
• 1 glāze vistas buljona ar zemu nātrija saturu bez lipekļa
• 1 glāze viegla krējuma (vai pilnpiena)
• 1/2 tējkarotes sāls (vai pēc garšas)
• 1/4 tējkarotes piparu (vai pēc garšas)
• Dekorē ar svaigu sagrieztu baziliku (pēc izvēles)

Soļi, lai to panāktu

Apkopojiet sastāvdaļas.

Sautētas sēnes, sīpolus un ķiplokus ar sviestu 3 kvarciņu katliņā uz vidējas uguns apmēram 3 minūtes.

Pārkaisiet dārzeņos saldus rīsu miltus bez lipekļa un samaisiet, lai maisījumā sajauktu rīsu miltus. Turpiniet gatavot dārzeņus ar saldajiem rīsu miltiem, maisot 2 minūtes.

Pakāpeniski iemaisiet vistas buljonu, kas nesatur lipekli, un samaisiet, lai sajauktos.

Pievienojiet krējumu vai pienu un turpiniet gatavot uz vidējas uguns, līdz zupa sabiezē. Pēc garšas sezonu ar sāli un pipariem.

6 labākie ēdieni bez lipekļa

Receptes tagi:

• Sēne
• garnīrs
• amerikānis
• atpakaļ uz skolu

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!