MacKenzie Smith / Grilētā siera sociālie tīkli
- Kopā: 22 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 7 minūtes
- Raža: 1 sviestmaize (1 porcija)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 458. lpp | Kalorijas |
| 27 g | Tauki |
| 27 g | Ogļhidrāti |
| 26 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 sviestmaize (1 porcija) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 458. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 27g | 35% |
| Piesātinātie tauki 14g | 68% |
| Holesterīns 455 mg | 152% |
| Nātrijs 567mg | 25% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 27g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 26g | |
| Kalcijs 164 mg | 13% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Arugula pesto, kas gatavots ar svaigiem valriekstiem, parmezāna sieru, ķiplokiem, olīveļļu, sāli un svaigām mazuļu arugula lapām, ir šī gardā brokastīs grilētā siera zvaigzne.
Kad šis garšīgais pesto tiek savienots pārī ar krēmveida olu kultenēm, nedaudz tveicīga kazas siera un divām šķēlēs kraukšķīgas sviesta pilngraudu maizes - aromāti apvieno, lai izveidotu vienu sprādzienbīstami aromātisku sviestmaizi.
Un pats labākais - pagaidīšana prasa tikai dažas minūtes. Cieši aptiniet to alvas folijā, un tā kļūst par perfektu sviestmaizi rītiem ceļojumā! Ja atrodaties skrējienā, cieši iesaiņojiet to skārda folijā, lai ņemtu to ceļā!
Vai nevarat brokastis bez gaļas? Mēs iesakām pievienot nedaudz sasmalcinātu prosciutto vai nedaudz sasmalcinātu bekonu. Jebkura no šiem papildinājumiem padarīs šo sviestmaizi vēl garšīgāku un piepildītāku
Izmantojiet vietējos vai bioloģiskos produktus, jo, hei, būsim īsti, tie garšo labāk!
Sastāvdaļas
- 2 šķēles daudzgraudu maizes
- 3 ēd.k. kazas siers (drupināts)
- 2 olas (saputotas)
- 1 līdz 2 ēdamk. arugula pesto
- 2 tējk. sālīts sviests
Soļi, lai to panāktu
Sāciet, paņemot vienu daudzgraudu maizes gabalu un papildinot to ar pusi siera, pēc tam ar olu, sirsnīgu arugula pesto pilienu, atlikušo kazas sieru un tad beidzot ar pēdējo maizes gabalu.
Sviestu sviestmaizes abās pusēs un atmatā.
Čuguna kastrolī vai panini presē pievienojiet sviestmaizi un pagrieziet siltumu uz vidēju.
Gatavojiet no abām pusēm, līdz visa sviestmaize ir pagatavota, un maize ir kraukšķīga un zeltaina.
Noņem no uguns un ļauj minūti sēdēt. Sagrieziet šo skaisto brokastu sviestmaizi uz pusēm un pēc tam pasniedziet!
Receptes tagi:
- olu
- brokastis
- itālietis
- atpakaļ uz skolu
