Grilētu medus sinepju zivju jūras asaru recepte

NighAndDayImages / Getty Images

• Kopā: 22 minūtes
• Prep: 8 minūtes
• Pavārs: 14 minūtes
• Raža: Kalpo 4

8 vērtējumi Pievienojiet komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
276. lpp	Kalorijas
10 g	Tauki
10 g	Ogļhidrāti
32 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: Kalpo 4
Porcijas lielums
Kalorijas	276. lpp
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 10g	13%
Piesātinātie tauki 2g	9%
Holesterīns 70 mg	23%
Nātrijs 502mg	22%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10g	4%
Diētiskā šķiedra 1g	2%
Olbaltumvielas 32g
Kalcijs 27 mg	2%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Medus sinepju mērces nedaudz tandzīgā aromāts papildina jūras asaru fileju sviesta aromātu.

Sastāvdaļas

• 1 1/2 mārciņas / 680 gramu jūras asaru filejas (apmēram 1 līdz 1 1/2 collas biezas)
• 1/4 tase / 60 mililitri baltā vārīšanas vīna
• 2 ēdamkarotes / 30 mililitri Dižonas sinepes
• 2 ēdamkarotes / 30 mililitri augstākā labuma olīveļļas
• 2 ēdamkarotes / 30 mililitri medus
• 1/2 citrona (sula)
• 1/2 tējkarotes / 2, 5 mililitri Vorčesteršīras mērces
• 1/2 tējkarotes jūras sāls

Soļi, lai to panāktu

Apkopojiet sastāvdaļas.

Apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot zivis, lielā maisīšanas traukā. Pievienojiet jūras asari, pārliecinoties, ka tas ir ļoti labi pārklāts.

Uzkarsē grilu lielam karstumam.

Pēc 30 minūtēm noņemiet zivis no marinādes.

Ievietojiet zivis uz grila. Marinādi uzvāra virsū zivīm un vāra 5 līdz 7 minūtes.

Apgrieziet zivis un uzklājiet marinādi un vāriet 5 līdz 7 minūtes vai līdz zivis viegli pārslās ar dakšiņu.

Kad tas ir izdarīts, noņemiet no uguns un pasniedziet.

Viss, kas jums jāzina par zivju un jūras produktu marinēšanu

Receptes tagi:

• jūras asaris
• ēdiens
• amerikānis
• sadarbība

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!