Grilētas tītara karbonādes vai tītara tenderloins recepte

Egle / Jūlija Hartbeka

• Kopā: 105 minūtes
• Sagatavošana: 75 minūtes
• Pavārs: 30 minūtes
• Raža: Kalpo 4

6 vērtējumi Pievienojiet komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
306	Kalorijas
9 g	Tauki
38 g	Ogļhidrāti
22 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: Kalpo 4
Porcijas lielums
Kalorijas	306
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 9g	11%
Piesātinātie tauki 1g	6%
Holesterīns 72 mg	24%
Nātrijs 1218mg	53%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 38g	14%
Diētiskā šķiedra 3g	9%
Olbaltumvielas 22g
Kalcijs 51mg	4%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Šie grilētie tītara karbonādes vai tenderloīni ir aromatizēti ar Jamaikas piedevu, sojas mērces un ananāsu kombināciju.

Biezas tītara krūtiņu karbonādes ir lieliska izvēle grilēšanai vai receptē izmantojiet tītara tenderloīnus. Garšīgās Jamaikas piedevas patīkami aromatizē maigo tītaru, un tītars ir svaigas maiņas gaita no vistas vai liellopa gaļas.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa tītara krūtiņas karbonādes vai tenderloins
• 1 (20 unces) sulā var ananāsu šķēles vai gabaliņus
• 3 ēdamkarotes medus
• 1 ēdamkarote augu eļļas
• 1/4 tējkarotes kanēļa
• 1 ēdamkarote Jamaikas džerku garšvielu
• 2 ēdamkarotes sojas mērces
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 ēdamkarote žāvēta sīpola (malta)
• 1/4 tējkarotes sāls

Soļi, lai to panāktu

Apkopojiet sastāvdaļas.



Egle / Jūlija Hartbeka

Apvienojiet visu lielā plastmasas uzglabāšanas maisiņā vai cieši pārklātā plastmasas traukā.



Egle / Jūlija Hartbeka

Kratiet vai samaisiet, lai labi pārklātu tītara karbonādes. Pirms grilēšanas ledusskapī no 30 minūtēm līdz stundai.



Egle / Jūlija Hartbeka

Izņemiet tītaru no marinādes. Marinādi nelielā katliņā ielej vidējā siltumā un uzvāra. Turiet siltu, kamēr tītars atrodas uz grila.



Egle / Jūlija Hartbeka

Grilējiet tītara karbonādes virs karstām oglēm apmēram 4 minūtes no katras puses vai līdz brīdim, kad centrā vairs nebūs sārtas.



Egle / Jūlija Hartbeka

Ielieciet tītaru uz šķīvja un augšpusē ar karstām ananāsu gabaliņiem un nedaudz karstu marinādi.



Egle / Jūlija Hartbeka

Pasniedz un izbaudi!



Egle / Jūlija Hartbeka

Receptes tagi:

• Turcija
• ēdiens
• Karību jūras reģions
• pateicības diena

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!