Egle / Hugo Lins
Vakar vakariņa bija lieliska, bet šorīt jūs to jūtat un maksājat cenu. Paģiras rit pilnā sparā, un viss, ko vēlaties, ir neliels atvieglojums. Kāds ir labākais paģiru līdzeklis?
Nav burvju paģiru dziedināšanas
Patiesībā jūsu problēmai nav maģiska risinājuma. Daudzi no tiem "paģiru ārstniecības līdzekļiem", kurus varat saņemt veikalā, ir gandrīz bezvērtīgi, tāpēc jūs varētu vēlēties ietaupīt naudu. Daži citi paģiru papildinājumi var palīdzēt atrast atvieglojumus, taču ir svarīgi veikt pētījumu, lai pārliecinātos, ka tie ir droši lietošanai.
Kad esat mednieks, jūsu ķermenis izjūt alkohola iedarbību. Slikta dūša, vājums un galvassāpes jums izzudīs tikai tad, ja mēģināsit tām neitralizēt vispraktiskākajos un veselīgākajos veidos. Tas ietver atpūtu, lai ļautu jūsu sistēmai atjaunoties, ūdeni, lai rehidrētu ķermeni, un kaut kādā veidā papildinātu svarīgos vitamīnus, ko pazaudējāt nakti.
Lai gan bija pasākumi, kurus jūs varētu būt paveicis pagājušajā naktī, lai mēģinātu novērst šī rīta sāpes, tam jau ir par vēlu. Jums būs jāizmēģina šie triki nākamreiz.
Pagaidām ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu mazināt sāpes un atgriezties kājās. Diemžēl nav vienas formas paģiru izārstēšanas, jo ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Jums būs jāatrod tas, kas jums vislabāk der, un tas, iespējams, būs lietu kombinācija.
Apskatīsim dažus izmēģinātus un patiesus paģiru ārstniecības līdzekļus, kurus varat izmēģināt. Šeit nav triku, un jums, iespējams, ir viss nepieciešamais.
1. Iemiegieties
Atpūta šajā brīdī ir tavs labākais draugs, jo tavam ķermenim ir vajadzīga iespēja atgūties. Vislabāk ir vienkārši palikt gultā, cik ilgi vien iespējams. Pat papildu stunda vai divas miega palīdzēs ārkārtīgi.
Ja jūsu paģiras ir patiešām sliktas, jums, iespējams, vajadzēs sākt darbu vai atcelt visus pienākumus, kas jums ir šorīt. Protams, tas nav ieteikums būt bezatbildīgam, bet tas ir kaut kas par to, par ko jums vajadzēja padomāt pagājušajā naktī! Neatkarīgi no tā, kas jums jāzvana, jūs, iespējams, tālrunī izklausīsies tik slikti, ka viņi, iespējams, ticēs jūsu attaisnojumam. (Tas tiek pieņemts, ja viņi tevi vakar vakarā neredzēja bārā - tad šī ir ļoti slikta ideja.)
2. Dzeriet ūdeni vai sulu
Ūdens ir pirmā lieta, ko vajadzētu dzert šorīt. Alkohols, ko jūs vakar lietojāt, dehidrēja jūsu ķermeni, un labākais veids, kā justies labāk, ir to rehidrēt.
Nododiet glāzi tieši pamostoties un nākamo stundu laikā turpiniet ieliet sev svaigu. Tikai pārliecinieties, ka tas nav jāpārspīlē, jo pārāk daudz ūdens izšļakstīšana var justies sliktāk. Iet lēni, bet saglabājiet ūdens plūsmu.
Jūs varat arī papildināt ķermeni ar augļu vai dārzeņu sulām. Viena no šīm lietām ar ūdeni ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt paģiru laikā. Ūdens rehidrējas, bet sula dod jums nepieciešamos vitamīnus.
Padoms
Lai ātri uzņemtu, tasi silta ūdens pievieno nedaudz citrona sulas. Pievienojiet ingveru, ja jums tas palīdz sliktas dūšas gadījumā. Šis ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem atjaunojošajiem dzērieniem, ko varat pagatavot.
Kā ir ar sporta dzērieniem? Kaut arī daži cilvēki zvēru pagodē ar Gatorade un citiem sporta dzērieniem, nav pierādījumu, ka tie patiesībā darbojas labāk nekā ūdens vai sula. Ja jums ledusskapī ir kāds, tas var būt alternatīva sulai, bet nepaļaujieties uz to.
3. Izvairieties no kofeīna
Vāja kafijas tase var būt piemērota, bet viss katls tikai vairāk dehidrēs jūs, un tas var pasliktināt galvassāpes. Tas ir pretējs tam, ko vēlaties šobrīd. Lai arī ir vilinoši paķert krūzi, lai pamostos, tā nav labākā ideja.
Kā alternatīvu jūs varētu pagatavot tasi saldinātas tējas. Cukurs un kofeīns jums sniegs nelielu stimulu, pārāk nesausinot to. Lielākajā daļā tēju ir mazāk kofeīna nekā kafijā, un tējas veids un alus pagatavošanas metode var samazināt kofeīna daudzumu.
Neļaujiet tējas ūdenim vārīties, bet viegli to sasildiet vai uzvāriet kofeīna tēju. Tie faktiski nav kofeīna, bet tiem ir daudz zemāki daudzumi. Varat arī izmēģināt dabiski bez kofeīna saturošu rooibos tēju, kurā ir daudz antioksidantu, kā arī pievienot dažus detoksikācijas augus un garšvielas.
4. Iegūstiet dažus vitamīnus
Jūsu ķermenis šobrīd patiešām varētu lietot dažus vitamīnus. Vienkāršākais veids ir dzert apelsīnu sulu, lai iegūtu veselīgu C vitamīna devu. Ja mājā ir multivitamīni, tagad ir arī piemērots laiks to lietot.
5. Ēdiet kaut ko
Pārtika var šķist pēdējā lieta, ko vēlaties šobrīd, taču tā var palīdzēt, un tai nav jābūt daudz vai kādam, kas jūs padarīs slimu. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar minerālvielām un olbaltumvielām, pat ja jums tā nepatīk.
Sāciet ar kaut ko mīlīgu, piemēram, maizes gabaliņu, dažiem krekeriem vai kliņģeri vai banānu. Ja tas paliek mazāks, izmēģiniet kaut ko ar nedaudz vairāk vielu, piemēram, augļa gabalu.
Tava māte tev deva vistas nūdeļu zupu, kad biji slims kā bērns, vai ne? Izmēģiniet to tagad. Tas ir pildīts ar olbaltumvielām un minerālvielām, un jūs vienmēr varat vienkārši sabērt nomierinošo buljonu. Ja jūs to gatavojaties, dažas minūtes veltiet paģirām draudzīgās brokastis.
Daži cilvēki zvēr pie ātrās ēdināšanas, kad viņi ir badā. Ja vēlēsities aizdomāties, iespējams, vēlēsities vilkt pa ielu taukainu burgeru un frī kartupeļiem.
Veģetārie un vegānie paģiru ārstnieciskie ēdieni6. Veiciet kādu vingrinājumu
Kad pat stāvēšana šķiet izaicinājums, ir nepieciešams gribasspēks piecelties un kustēties. Tomēr ir kāda patiesība par nelielu vingrinājumu priekšrocībām. Tas nav burvju ārstniecības līdzeklis, bet tas var palīdzēt atjaunot jūsu ķermeni un prātu. Tas var arī palielināt jūsu metabolismu, nedaudz ātrāk atbrīvojot ķermeni no toksīniem.
Arī nav nepieciešams strādāt ar sviedriem. Īsa pastaiga svaigā gaisā patiešām var radīt brīnumus. Ja jūsu paģiras ir tādā līmenī, kur pat tā nav laba ideja, veltiet dažas minūtes, lai vienkārši sēdētu ārā un elpotu. Nelielam saules spīdumam un vieglai vēsmai ir brīnišķīgas atjaunojošās spējas.
7. Ja iespējams, izvairieties no pretsāpju līdzekļiem
Jūsu galva ir sirdsklauves, un ir vilinoši sasniegt ātru sāpju remdētāju. Šī nav labākā ideja, kad nodarbojas ar paģirām. Bezrecepšu (OTC) produktiem, piemēram, aspirīnam, Tylenol un ibuprofenam, ir blakusparādības, kas tiek pastiprinātas, kamēr jūsu sistēmā ir alkohols.
Tas, iespējams, ir pretrunā ar visu, ko vēlaties darīt šobrīd, taču jūsu ilgtermiņa veselībai tas ir labs padoms. Tāpat kā alkohols, arī aspirīns ir asins šķidrinātājs, un abi kopā var pastiprināt iedarbību. Tylenol (vai acetaminofēns) var izraisīt lielāku aknu bojājumu, un ibuprofēns var izraisīt kuņģa asiņošanu.
Tomēr ir arī alternatīvas! Viens no labākajiem dabīgajiem pretsāpju līdzekļiem ir tīģera balzams. Tas ir pieejams daudzos narkotiku veikalos, un šī niecīgā, nepieprasītā burka patiešām var izspiest galvassāpes. Vienkārši iemasējiet to tempļos, un drīz jums vajadzētu sajust nelielu atvieglojumu.
8. Paņem dušu
Kad esat gulējis, cik vien iespējams, paņemiet vēsu dušu. Tas jūs ne tikai sakops, bet arī atsvaidzinās un pamodīs jūsu sajūtas.
Dažiem cilvēkiem patīk dušā pārslēgties starp aukstu un karstu ūdeni, un tā nav slikta ideja. Nelietojiet to galējībā, jo šoks jūsu sistēmai var radīt vēl lielāku kaitējumu.
9. Rūpēties par nelabumu
Ko jūs varat darīt paģiru izraisītās nelabuma dēļ? Izmēģiniet Alka-Seltzer vai līdzīgu putojošo tableti glāzē ūdens. Ja jums tāda nav mājā, samaisiet 1/4 tējkarotes cepamā soda 4 unces ūdens un izdzeriet to (citrona sulas šļakatas palīdz to nolaist).
Vēl viens lielisks veids, kā atvieglot kuņģa darbības traucējumus, ir dzēriens, kas satur ingveru. Silta ingvera tējas tase ir viena no jūsu labākajām iespējām. Jūs pat varētu atrast kādu atvieglojumu, malkojot glāzi ingvera ale. Alternatīvi izmēģiniet ingvera pastilas, ekstraktus vai tinktūras; dažus no tiem var atrast narkotiku veikalā.
Polijā marinētu sulu dzeršana ir populārs līdzeklis. Tas ir viens no parastajiem Austrumeiropas paģiru ēdieniem, ko zvēru daudzi cilvēki. Pēc nakts dzeršanas tika pateiktas lielas lietas par Polijas "maģisko" ielu ēdienu. Tam ir daži nopelni, ņemot vērā, ka tas nāk no degvīnu mīlošās kultūras.
10. Suņa mati
Lai arī populārā frāze “suņa mati, kas tevi iekost” var likties loģiski, kad viskija šāviens joprojām atrodas pudelē pie tavas gultas, tas sniegs tikai īslaicīgu atvieglojumu. Alkohola lietošana, lai izārstētu alkohola radītās sāpes, nav labākā ideja, jo tā tikai pagarinās jūsu atveseļošanos. Tomēr, ja jums ir kārdinājums to darīt, spēlējiet to gudri.
Izmēģiniet asiņaino Mariju, nevis dzēriena šāvienu. Kamēr jūsu asinis nodarbojas ar jauno alkoholu, tas ignorē veco. Pa to laiku tomātu sula un citas sastāvdaļas papildina jūsu ķermeni ar vitamīniem. Ja vakar vakarā dzērāt pēdējo degvīnu, pagatavojiet jaunavu Mariju, uz tekilu balstīto asiņaino Mariju, vai dodieties ar oriģinālo asiņaino Marijas bāzes džinu. Jebkurš no viņiem izdarīs triku.
Ja jums trūkst šo sastāvdaļu vai vienkārši vēlaties vienkāršu, pikantu rīta dzērienu, izmēģiniet suņa matus. Recepte ir nekas cits kā džins, citronu sula un karstā mērce, tāpēc ir viegli un pārliecinoši iekost paģiras atpakaļ. Populārā michelada darbojas tāpat, bet ar alu.
Tagad, ja vēlaties apmeklēt vecās skolas, jūs vienmēr varētu sajaukt līķa labošanu. Kā norāda nosaukums, šie klasiskie dzērieni jau sen tiek izmantoti, lai pamodinātu tos, kuriem bija dzert mazliet par daudz. Tomēr tie prasa vairāk darba, nekā jūs šobrīd droši vien gatavojaties, tāpēc labāka izvēle varētu būt viena no "ieliet un dzert" iespējām.
Šī attieksme pret alkoholu, izmantojot pieeju alkoholam, nav lieliska ideja, bet, ja jūs to darāt, pārliecinieties, vai tā ir zemādas. Pieturieties pie viena labi pārdomāta dzēriena un mēģiniet visu sākt no jauna. Tas pasliktināsies tikai tad, kad būsiet prātīgs, kas jums beidzot būs jādara.
Vai… Tikai aprakt mani?
Saskaņā ar īru folkloru tika teikts, ka paģiru izārstēšanas mērķis bija apglabāt slimo cilvēku līdz kaklam mitrās upju smiltīs. Tas acīmredzami nav ieteicamais paģiru izārstēšanas līdzeklis, taču tas ir jautri nieki, kas šorīt var likt smaidīt sejā.
Un līdz ar to jums ir laiks doties uz virtuvi pēc glāzes ūdens un tad klīst atpakaļ gultā.
