Egle / Ahlam Raffii
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: 12 smalkmaizītes (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 209. lpp | Kalorijas |
| 7 g | Tauki |
| 34 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 smalkmaizītes (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 209. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 7g | 9% |
| Piesātinātie tauki 2g | 10% |
| Holesterīns 24 mg | 8% |
| Nātrijs 196 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 34g | 12% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 72 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Izmēģiniet šo pilngraudu smalkmaizīšu pamata recepti - ar Kviešu pārtikas padomes atbalstu -, kas pagatavota no pilngraudu miltiem. Lai gan recepte prasa divas pilnas tases pilngraudu miltu, daudzi dod priekšroku gatavot pilngraudu maizes izstrādājumus ar pusi pilngraudu un pusi no baltajiem miltiem.
Varat izmantot šo pilngraudu smalkmaizīšu pamatrecepti un pievienot visu, ko vēlaties, piemēram, riekstus, mellenes vai pat šokolādes skaidiņas.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase sviesta (vai margarīna)
- 1/2 tase cukura
- 1/2 tase brūnā cukura
- 1 tējk. cepamā soda
- 1 ola
- 1/4 tējk. vaniļa
- 1 glāze piena
- 2 tases pilngraudu miltu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle / Ahlam Raffii
Iepriekš uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 400 F. Ielieciet smalkmaizītes skārdu, izmantojot papīra cepšanas krūzes, vai arī izmantojiet gatavošanas aerosolu, lai pārklātu smalkmaizītes skārda apakšdaļu.
Egle / Ahlam Raffii
Izmantojot elektrisko maisītāju, sasmērējiet kopā margarīnu, granulēto cukuru, brūno cukuru un cepamo sodu, ar lāpstiņu nokasot bļodu.
Egle / Ahlam Raffii
Atsevišķā nelielā bļodā, izmantojot dakšiņu, sakuliet olu un vaniļu.
Egle / Ahlam Raffii
Pievienojiet krējuma maisījumam. Beat līdz vieglai un pūkainai.
Egle / Ahlam Raffii
Pievienojiet pienu un pēc tam pakāpeniski pievienojiet pilngraudu miltus un viegli samaisiet sastāvdaļas tikai līdz apvienošanai. Nepārjauciet smalkmaizītes mīklu!
Egle / Ahlam Raffii
Piepildiet smalkmaizītes kārbas pilnas 2/3.
Egle / Ahlam Raffii
Cep 15 līdz 17 minūtes vai līdz brūns ir gatavs.
Egle / Ahlam Raffii
Receptes tagi:
- Veģetārās brokastis
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
