Egles / Katrīnas dziesma
Kofeīna daudzums jūsu iecienītajā dzērienā nav tik acīmredzams, kā jūs varētu domāt. Kafija, tēja, yerba mate un šokolāde dabiski satur dažādu daudzumu kofeīna. Salīdzinājumam - kolas un enerģijas dzērienos tiem ir pievienots īpašs kofeīna daudzums, tāpēc ir vieglāk uzzināt, cik daudz kofeīna ir tajos.
Šajā ceļvedī ir aprakstīts, cik daudz kofeīna ir katrā no šiem dzērieniem, ieskaitot kafiju bez kafijas un tējas, sodas, populāros enerģijas dzērienus, pudelēs pildītās ledus tējas, Starbucks kafijas, zāļu tējas (vai tisanus) un daudz ko citu. Kofeīnu mēra miligramos (mg). Veseliem pieaugušajiem FDA saka, ka patērēšana līdz 400 miligramiem dienā parasti nav saistīta ar negatīvu ietekmi.
Kofeīns kafijā
Kofeīna līmeni kafijā ietekmē daudzi faktori, tāpēc katra dzēriena daudzums var būt ļoti atšķirīgs. Tomēr šī vispārīgā rokasgrāmata var palīdzēt jums aptuveni noteikt, cik daudz kofeīna ir jūsu kafijas dzērienā.
- Pilienveidā pagatavota Arabica kafija (6 oz): no 80 līdz 130 mg (bieži vien ap 110 mg) No pilieniem pagatavota Robusta kafija (6 oz): no 140 līdz 200 mg. Pilienam pagatavota Passiona Excelsa / Arabica kafijas maisījums ar zemu kofeīna saturu (6 oz): no 40 līdz 60 mgDrip pagatavota bezkofeīna kafija (8 oz): 2 līdz 12 mg, lai gan testēšana parādīja, ka kofeīna kafijas līmenis dažreiz ir daudz augstāks. Šķīstošā kafija (8 oz): 27 līdz 173 mg (bieži ap 65 līdz 90 mg) šķīstošā kafija bez kafijas (8 oz)): 2 līdz 12 mgDunkin 'Donuts kafija (16 oz): 143 līdz 206 mgEinstein Bros. kafija (16 oz): 206 mgCaraway novārījumsHerbal chaiHerbal ūdensHibiscusLavenderLemon balzams (Melissa) CitronūdensLemongrassLindenMint (piparmētra, piparmētra utt., Bet ne kas parasti satur zaļo tēju un tādējādi kofeīnu) NātresRaspberry leafRooibos (pazīstama arī kā "Red Bush Tea") Roze (izņemot ar rožu aromatizētu melno tēju, zaļo tēju, balto tēju utt.) SageTarragonThymeWater
