sportpoint / Getty Images
Medicīnas aprindās jau ilgu laiku ir izrakstīti kompresijas apģērbi, piemēram, zeķes, zeķbikses un piedurknes, lai palīdzētu cilvēkiem ar sliktu apriti. Kompresijas gabali darbojas kā otrais ādas slānis, kas nodrošina izturību, ko novājinātā āda vairs nespēj. Gabalus var atrast narkotiku veikalos vai medicīnas aprīkojuma veikalos ar dažādu pakāpi saspiešanu. Augstāka kompresijas pakāpe bieži prasa ārsta recepti.
Šie kompresijas apģērbi bieži tiek izrakstīti pēc operācijas, lai atbalstītu muskuļus un palielinātu asinsriti. Ceļotāji jau sen valkā kompresijas zeķes, lai palīdzētu novērst dziļo vēnu trombozi un mazinātu pietūkumu.
Tagad kompresijas apģērbi ir ieradušies sporta pasaulē no futbola līdz beisbolam, lai uzmundrinātu. Daudzi sportisti un treneri apgalvo, ka tie palīdz uzlabot sniegumu. Kaut arī daži no atklājumiem ir diskutēti, gandrīz visi treneri ir vienisprātis, ka kompresijas apģērbi var palīdzēt muskuļiem dziedēt pēc intensīvas vingrināšanas, uzlabojot elastību un pagarinājumu. Kas attiecas uz atgūšanu, pierādījumi nedaudz vairāk atbalsta saspiešanu. Austrālijas pētnieki regbija spēlētājus ievietoja zeķubiksēs jostasvietā līdz potītei aktīvās atveseļošanās laikā uz skrejceliņa (atvēsināšanās periods), atklājot, ka saspiešana palīdzēja laktātu izvadīt no asinīm. Laktāts ir blakusprodukts, kura dēļ intensīvas fiziskās slodzes laikā muskuļi sadedzina.
Viens no galvenajiem kompresijas sporta apģērba ieguvumiem ir tāds, ka tas uztur muskuļus siltus, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu, un dakts sviedru prom no ķermeņa, lai novērstu berzi un izsitumus. Visiem apģērba gabaliem ir kāda veida spandekss, kas austi ar citām šķiedrām, lai nodrošinātu stiepšanos. Jūs varat atrast sporta kompresijas kreklus, šortus un zeķubikses.
Rūpes
Neatkarīgi no tā, vai nēsājat kompresijas gabalus medicīnisku iemeslu dēļ vai lai uzlabotu savas sportiskās spējas, viņiem ir nepieciešama pienācīga aprūpe, lai tie būtu efektīvi un kalpotu pēc iespējas ilgāk. Neviens no gabaliem nav lēts.
Pat spēcīgākie saspiežamie apģērbi, kas izgatavoti no izturīgiem materiāliem, sāks izstiepties pēc apmēram divpadsmit nepārtraukta nodiluma stundām, kas var būt nepieciešami medicīniski. Īpaši tas attiecas uz ceļa un elkoņa vietām, kur apģērbi tiek pastāvīgi izstiepti. Ikdienas mazgāšana vai pēc katras nēsāšanas palīdzēs atjaunot un saglabāt elastīgās īpašības, kā arī noņem sviedru, eļļas, netīrumus, baktērijas un mirušo ādu, kas uzkrājas apģērba iekšpusē. Bieža mazgāšana nekaitēs apģērbam, ja tā tiek veikta pareizi.
Mašīna vai roku mazgāšana
Kompresijas apģērbus var mazgāt ar mašīnu vai ar rokām mazgāt atkarībā no lietotāja izvēles. Ja izmantojat mazgātāju, ielieciet apģērbu linuma apakšdaļā, kas linuma tīklā, lai novērstu saķeršanos un mazāku priekšmetu pazušanu. Vienmēr lietojiet maigu ciklu un nekad nelietojiet karstu ūdeni. Ūdens temperatūrai jābūt vēsai tumšas krāsas apģērbiem vai siltai gaišas krāsas priekšmetiem. Vislabāk, ja ir divi kompresijas apģērba komplekti, lai šķiedrām būtu laiks atpūsties un atgūt formu pirms nākamās nēsāšanas. Viņi kalpos ilgāk.
Ja kompresijas gabalus mazgā ar rokām, mazgājot un skalojot, atkal izmantojiet vēsu ūdeni. Neuztrauciet un neizstiepiet gabalus un nekad nevelciet. Izspiediet lieko ūdeni un velciet apģērbu sausā dvielī, lai noņemtu pēc iespējas vairāk ūdens.
Mazgāšanas līdzekļi
Spēcīgais mazgāšanas līdzeklis var iznīcināt kompresijas apģērba plānas šķiedras. Jāizmanto maigas ziepes vai mazgāšanas līdzekļi, kas nesatur balinātājus, hloru, audu mīkstinātājus vai citas veļas piedevas. Nekad nelietojiet hlora balinātāju uz spandeksa, jo šķiedras tiks iznīcinātas.
Žāvēšana
Kompresijas gabaliem un drēbēm vienmēr jābūt žāvētām gaisā. Pārmērīga siltuma iedarbība var vājināt vai pat sabojāt apģērba elastīgās šķiedras. Neatkarīgi no tā, vai apģērba gabali tiek pakarināti vai novietoti līdz sausam, jāizvairās no tiešu saules staru vai tiešu siltuma avotu, piemēram, radiatora, pakļaušanas un apģērba jāizvērš uz āru. Ieteicams novietot dvieli uz žāvēšanas statīva un uzlikt apģērba virsu, lai nožūtu. Pakarinot apģērbu tieši uz statīva vai staba, lai tas pilētu, tas var ļaut ūdens svaram izstiepties, izraisot tā nepareizu uzstādīšanu.
Mūžs
Kompresijas apģērba elastīgās šķiedras nodilst. Kaut arī pareiza kopšana palielinās apģērba kalpošanas laiku, tie būs jānomaina apmēram ik pēc sešiem mēnešiem, ja tos lieto katru dienu. Ja pēc mazgāšanas apģērbs vairs neatgriežas sākotnējā formā, ja materiālā ir izciļņi vai caurumi, tas vairs nejūtas saspringts vai saspiežams vai ja apģērbu ir viegli uzvilkt, tas ir jānomaina.
Ko izvairīties
Kaut arī spandekss, Lycra vai elastāns ir diezgan izturīgas šķiedras, hlors un sviedri var paātrināt to pasliktināšanos. Krēmi, losjoni un eļļas var arī novājināt šķiedras, un tos nevajadzētu lietot, valkājot kompresijas apģērbus. Pirms kompresijas gabalu uzklāšanas tos uzklājiet tikai tad, kad ir laiks tiem pilnībā izžūt.
