Egle
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: apmēram 1/2 tase (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 58. lpp | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 11 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apmēram 1/2 tase (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 58. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 74 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 65 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Tātad, kā tas garšo? Tas ir nedaudz pieliekts no Dižonas un rīsu etiķa, bet rīsu etiķis arī nedaudz pieliek saldumu. Ja jūs esat pieraduši pie krēmveida un smagiem salātu mērces, piemēram, rančo mērces, tas jums var šķist pārāk neapmierinošs, bet, ja jūs esat pieraduši pie vieglākiem mērcēm, piemēram, itāļu stila mērcēm vai balzamiko vinaigrette, šī vienkāršā mērce padara labs aizvietotājs.
Visas šīs receptes sastāvdaļas ir veģetārietis, vegāns, un tām vajadzētu būt piemērotām arī ikvienam, kurš ievēro diētu bez lipekļa vai kviešiem.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase rīsu etiķa
- 2 tējkarotes Dižonas sinepes
- 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- Dash sāls (pēc garšas)
- Dash pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Ievietojiet visas sastāvdaļas nelielā bļodā. Izmantojot dakšiņu vai nelielu slotiņu, visu saputojiet visu līdz pilnīgai apvienošanai.
Egle
Pēc garšas pielāgojiet garšvielas pēc garšas.
Egle
Izmantojiet pēc vēlēšanās un baudiet!
Padomi
- Ir tik daudz veidu, kā salātu mērci izmantot ne tikai to izmantošanai, lai pagatavotu iecienītos svaigos, zaļos salātus. Mēģiniet izmantot salātu mērci, lai apceptu svaigu tvaicētu dārzeņu garnīru, piemēram, brokoļus vai kāpostus, vai pat saģērbtu dažas saldētas veggies tieši no maisa. Jūs varat pārvērst gandrīz jebkuru atlikušo vārītu makaronu un dažu veggies kombināciju vienkāršā veģetārie makaronu salāti, pievienojot gandrīz jebkuru salātu mērci, vai arī tādā pašā veidā izveidojiet salātus ar augstu olbaltumvielu saturu olbaltumvielās.Vai esat sadarbojies? Izmantojiet šo mērci kā marinādi tofu vai seitāna grilēšanai vai pat vienkārši izmantojiet to, lai sasmērētos ar vienkāršu ceptiem kartupeļiem vai cepeškrāsnī ceptiem jauniem kartupeļiem, kad vēlaties kaut ko ātru un ērtu garnīram.
Receptes tagi:
- zems tauku saturs
- mērci bez taukiem
- amerikānis
- ģimenes vakariņas
