Westend61 / Getty Images
Kultūras šoks ir ļoti reāla pieredze daudziem cilvēkiem, kuri pārceļas uz dzīvi citā valstī. Ikviens, kurš ir dzīvojis vai studējis vai pat plaši ceļojis citā valstī, ir izgaršojis un pārdzīvojis zināmu kultūras šoka līmeni. Tajā laikā tas varētu justies vairāk kā mājas, bet vairums cilvēku, kuri nav izgājuši nekādu adaptācijas programmu, nezina, kādi ir posmi, kurus viņi pārdzīvo, pielāgojoties jaunai valodai, valstij un kultūrai.
Kultūršoks
Izpratne par to, kas ir kultūras šoks un kā tas notiek, palīdzēs to vieglāk identificēt un nedaudz atvieglos jūsu starptautisko virzību.
Tiešsaistes Oksfordas vārdnīca definē kultūras šoku kā dezorientāciju, kas rodas, pēkšņi pakļaujot nepazīstamai kultūrai vai dzīves veidam. Šis ir labs kopsavilkums; sadalīsim to mazliet tālāk. Pārceļoties uz jaunu valsti, viss ir svešs; laika apstākļi, ainava, valoda, ēdiens, apģērbs, sociālās lomas, vērtības, paražas un saziņa - būtībā viss, pie kura esat pieradis, vairs nav vietā.
Jūs atklāsit, ka diena rit citādi, ka bizness notiek grūti saprotamā veidā, un veikali tiek atvērti un slēgti stundās, kuras jūs nekad nevarējāt paredzēt. Jūsu raksti ir nepastāvīgi, smaržas, skaņas un garšas ir neparastas, un jūs nevarat sazināties ar vietējiem - pat pirkt maizes klaipu. Tas ir kultūras šoks, un tāpat kā jebkura veida šoks, ir noteikta un gandrīz noteikta reakcija.
Kultūras šoka simptomi
- Skumjas un vientulības sajūtaVairākas bažas par savu veselībuSāpes, sāpes un alerģijasImomija vai pārāk daudz miegaDusmas, depresija un ievainojamībaJūsu kultūras izjaukšanaPārāk grūti mēģināt pielāgoties, kļūstot apsēstam ar jauno kultūruMazākās problēmas šķiet milzīgasJūtas kautrīgas vai nedrošasKļūstiet apsēsts ar tīru milzīga mājas sajūtaJūties zaudēts vai sajaukts, apšaubot jūsu lēmumu pārcelties uz šo vietu
Medusmēneša skatuve
Tāpat kā jebkura jauna pieredze, pirmo reizi ierodoties jaunā valstī, rodas eiforijas sajūta, un jūs baidāties par redzētajām un pieredzētajām atšķirībām. Jūs jūtaties satraukti, stimulēti un bagātināti. Šajā posmā jūs joprojām jūtaties tuvu visam, kas pazīstams mājās.
Briesmu posms
Viss, ko jūs piedzīvojat, vairs nejūtas jauns; patiesībā tas sāk justies kā bieza siena, kas neļauj jums piedzīvot lietas. Jūs jūtaties apmulsis, vienatnē un saprotat, ka pazīstamās atbalsta sistēmas nav viegli pieejamas.
Reintegrācijas posms
Šajā posmā jūs sākat atteikties pieņemt atšķirības, ar kurām saskaraties. Jūs esat dusmīgs, neapmierināts un pat jūtaties naidīgs pret apkārtējiem. Jūs sākat idealizēt dzīvi "mājās" un salīdzināt savu pašreizējo kultūru ar to, kas ir pazīstams. Jums nepatīk kultūra, valoda un ēdiens. Jūs to noraidāt kā zemāku.
Jums pat var rasties daži aizspriedumi pret jauno kultūru. Neuztraucieties, tas ir normāli; jūs pielāgojaties.
Autonomijas skatuve
Šis ir pirmais pieņemšanas posms. Tas ir parādīšanās posms, kad jūs sākat pacelties virs mākoņiem un beidzot atkal sākat justies kā pats. Jūs sākat pieņemt atšķirības un jūtaties kā jūs varētu sākt dzīvot ar tām. Jūs jūtaties pārliecinātāks un labāk spējat tikt galā ar iespējamām problēmām. Jūs vairs nejūtas izolēts, tā vietā jūs varat palūkoties uz apkārtējo pasauli un novērtēt, kur atrodaties.
Neatkarības posms
Tu atkal esi pats! Jūs pieņemat jauno kultūru un redzat visu jaunā, tomēr reālistiskā gaismā. Jūs jūtaties ērti, pārliecināti un spējat pieņemt lēmumus, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Jūs vairs nejūtas vienatnē un izolēts. Jūs novērtējat gan savas jaunās kultūras atšķirības, gan līdzības. Jūs sākat justies kā mājās.
Kā palīdzēt sev
Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu sev cauri kultūras šoka posmiem. Vispirms apkarojiet vēlmi atkāpties un tā vietā pievienojieties klubam, izmēģiniet sporta komandu, dodieties brīvprātīgi, apmeklējiet vietējo draudzi vai apmeklējiet valodu stundu. Tikšanās ar jauniem cilvēkiem un piespiešana kļūt par sabiedrības daļu palīdzēs jums reintegrācijas posmā.
Arī apmešanās laikā savā jaunajā mītnes zemē ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu mājas telpa justos labi un ērti. Apmešanās uz jaunām mājām ir tāda pati kā ārzemēs, tāpat kā jūsu valstī. Nesteidziet laiku, kas jums nepieciešams, lai labi justos savā telpā.
Pazūdi. Pastaiga pa jauno apkārtni. Esiet redzams. Smaidi. Apmeklējiet to pašu kafijas veikalu vai grāmatnīcu vai tirgu. Drīz jūs atpazīsit. Nekas neliecina, ka esat mājās, piemēram, kaimiņš jebkurā valodā saka “labrīt”.
Dodieties ekskursijās. Esiet tūrists savā jaunajā pilsētā. Reģistrējieties vietējām ekskursijām. Iepazīstiet savu pilsētu, tās vēsturi un kultūru. Tas palīdzēs jums nokļūt autonomijas un, visbeidzot, neatkarības posmā.
