Labsajūta ar Tarynu
Brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte, taču starp sagatavošanos darbam un bērnu izlaišanu ārpus durvīm nav atlicis daudz laika, lai saputotu kaut ko veselīgu un sirsnīgu.
Pārāk daudziem no mums mūsu satikšanās ir greifers-bārs vai bļoda ar nepietiekamu labības daudzumu. Vai vēl sliktāk, mēs brokastis izlaižam pavisam. Bet tam nav jābūt tādam. Pastāv ātras, vienkāršas un apmierinošas receptes. Un mēs esam guvuši iedvesmu no rīta maltītes, lai to pierādītu. Sakiet sveicienu brokastu bļodiņās!
Sākot no auzu pārslas līdz tropiskiem kokteiļiem, šie bļodas papildina dabas veltes - augļus, dārzeņus, graudus, sēklas un riekstus - lai jūs degtu nākamajai dienai.
-
Ogu Acai smūtija bļoda
Vienkārši Lakita
Acai bļoda ir pārbaudīta un patiesa mīļākā. Šajā ļoti ogu versijā no Simply Lakita tiek sajaukts banāns, jauktas ogas, acai un ar olbaltumvielām bagātais grieķu jogurts. Vairāk ogu, chia sēklas, kokosriekstu pārslas, sagrieztas mandeles un svaigas piparmētras nodrošina apdares virsmu.
-
Melleņu vaniļas Kvinoja bļoda
Egle / Lī Maroneja
Ir tik daudz lietu, ko varat darīt ar kvinoju, un šī piecu sastāvdaļu brokastu bļoda to pierāda. Par šo vienkāršo un perfekti garšīgo bļodu sanāk saldas mellenes, vaniļa un nedaudz cukura vai medus.
-
Chickpea brokastis Burrito Bowl
Yup Tas ir vegāns
Pikants, pikants un, kas tik iepriecinošs, šī brokastu burrito bļoda no Yup it Vegan ir pagatavota ar pannā ceptiem aunazirņiem, melnajiem rīsiem, lēcām, kvinoju, guakamolu, kāpostiem un mango salsu. Viens kodums, un jūs būsit saliekts.
-
Chia un linu sēklu brokastu bļoda
Labsajūta ar Tarynu
Uz laiku piespiests AM? Izmēģiniet šo gardo, pagatavojamo chia un linu pudiņu no Wellness With Taryn. Vakarā apvienojiet chia un linu sēklas un kokosriekstu pienu masonu burkā un uz nakti ledusskapī. No rīta tas ir gatavs kalpošanai. Jazz to ar sasmalcinātām plūmēm, grauzdētu kokosriekstu, sagrieztu kivi, mandeles vai jebkuru citu papildinājumu, kas jums ir uz rokas.
-
Mango-bumbieru kokteiļbļoda
Lidmašīnas līdz plāksnēm
Šīs augu brokastu zvaigzne no Planes līdz Plates noteikti ir mango. Šis piedauzīgais dārgums aromātu pastiprina ar bumbieru, pekanriekstu, kokosriekstu, mandeļu piena un chia sēklu palīdzību.
-
Vegānu banānu sadalītā brokastu bļoda
Ēdot putnu ēdienu
Brokastīs sagriezts banāns?! Ēdot Bird Food desertu iedvesmotajā ēdienā, tas ir vegāns un nesatur lipekli, un to obligāti uzņems visa ģimene. Neuztraucieties - tas joprojām piešķir oriģinālajam saldumam jogurta, bez piena piena, karamelizētu banānu, svaigu ogu, kakao kauliņu un granulas, kas nesatur graudus, saldo.
-
Nāriņas Spirulina smūtija bļoda
Izveidot.Nourish.Mīlestība.
Kanalizējiet savu sirēnu ar šo zemūdens iedvesmotā smoothie bļodu no vietnes Create.Nourish.Love. Superfood spirulina - zili zaļo aļģu veids, kas ir lielisks vitamīnu, dzelzs, mangāna, beta-karotīna un olbaltumvielu avots - piešķir burvīgu jūras putu krāsu un pārpilnību uztura bagātinātājos.
-
Melleņu auzu pārslu olbaltumvielu bļoda
Svaigi piemērota virtuve
Auzu milti ir veselīgi sirdij un šķiedrvielu pilni, lai palīdzētu jums novērst rīta uzkodu alkas. Šī superfood auzu bļoda no Fresh Fit Kitchen ir piepildīta ar olbaltumvielām, pateicoties kaņepju sēklām un mandeļu sviestam. Un mellenēs iesaiņo antioksidantu perforatoru.
-
Persiku un krējuma kokteiļbļoda
Ak, manas dārzeņi
Vai mīli sulīgus persikus? Oh My Veggies atrada veidu, kā izbaudīt tās visu gadu. Sagrieziet tos un sasaldējiet, lai saglabātu to maksimālo svaigumu. Kad jūs ilgojaties pēc vasaras garšas, vienkārši sajauciet tos ar kokosriekstu pienu, lai iegūtu nopietni krēmīgu smoothie bļodu, un papildiniet to ar vairāk persikiem, mandelēm un avenēm.
-
PB&J Kvinojas bļoda
Cali Girl vārīšana
Vai mīlat PB&J? Cali Girl Cooking piešķir šai nostalģiskajai bērnības klasikai pieaudzis makeover. Garantēta olbaltumvielu pildīta kvinojas, nesaldināta indijas piena, medus, zemesriekstu sviesta, zemeņu želejas, sagriezta banāna un sagrieztu mandeļu kombinācija, kas priecēs jūsu garšas kārpiņas un sāks dienu sākt.
-
Chickpea motokross Brokastu bļoda
Kale Marija
