Pikanti ēdāji - mēs visi esam dzirdējuši šo vārdu, un daudziem no mums mājās ir vismaz viens. Mūsu mazākie pusdienotāji var būt sarežģīti gatavot, jo īpaši, mēģinot pārliecināties, ka viņi saņem nepieciešamo barību. Šīs bērniem draudzīgās receptes ar garšīgām brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām ir lieliskas jebkura vecuma ģimenes locekļiem. Pat jūsu izvēlīgākie ēdāji šeit noteikti atradīs kaut ko jaunu, ko mīlēt!
-
Pašdarināti vistas tīrradņi
Egle / Lī Maroneja
Vai jūsu bērni mīl ātrās ēdināšanas vistas tīrradņus? Šeit ir vienkārša recepte, kas ļauj jums mājās pagatavot veselīgāku versiju ar tikpat lielisku kraukšķīgumu un gaļas garšu. Vistas gabaliņus iemērc olu un sviesta maisījumā, pēc tam pārklāj ar norīvētām rīvmaizi un cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai.
-
Olas grozā
Mišela Makmaona / Getty Images
Šīs jautras brokastis, ko sauc arī par “krupi caurumā”, dod bērniem olu olbaltumvielu stimulu, lai sāktu dienu. Palīdziet bērniem palīdzēt izveidot šo recepti - viņi var darīt visu, sākot no formas sagriešanas maizes šķēlītēs līdz olu sašķelšanai un iebīdīšanai grozā.
-
Ābolu pankūkas
Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
Šīs mājās gatavotās pankūkas ir lielisks veids, kā ielīst augļus bērnu brokastīs un baudīt gardu ābolu pīrāga garšu, ko bērni mīl. Papildu kārumam pasniedziet tos ar uzsildītu, veikalā nopirktu ābolu mērci.
-
Vienkārša vistas katla pīrāga kastrolis
Egle
Visiem patīk vistas podu pīrāgs, taču dažu recepšu montāža prasa daudz pūļu. Šī vienkāršākā, ģimenei draudzīgā sautējuma versija samazina sagatavošanās laiku, cepot cepumu maisījumu kopā ar barojošo vistas un dārzeņu pildījumu, tāpēc jums nav jāveido atsevišķa garoza. Visa lieta ir pārklāta ar sieru, lai bērniem garšo smērētāji!
-
Saldētu augļu un labības jogurta kodieni
Egle
Palutiniet mazos ar šiem garšīgajiem brokastu kodumiem, kas garšo pēc saldēta jogurta deserta, bet tiem slepeni der. Tie ir viegli pagatavojami, piepildot smalkmaizīšu kārbas ar veselīgiem svaigiem augļiem, grieķu jogurtu un graudaugiem, lai izveidotu granolai līdzīgu parfītu, kuru jūs ielejat saldētavā, lai izveidotu nevainojami sadalītus kodumus.
-
Kanēļa franču grauzdiņu nūjas
Egle / Diāna Rattraja
Bērni sekundes prasīs no šiem kanēļa un vaniļas aromatizētajiem franču grauzdiņu nūjiņām. Recepte veido lielu partiju, lai brokastis būtu ērti visu nedēļu. Vienkārši iesaldējiet porcijas plastmasas maisiņos, lai sildītu uz grila vai tostera krāsnī. Pasniedz ar kļavu sīrupu.
-
Sierīgas kotletes bumbas
Egle / Lī Maroneja
Siera gaļas bumbiņas "bumbas" būtībā ir gaļas un ar mērci pildītas uzkodas, kuras var viegli aizstāt saldētas picas rullīšus. Maizīšu izveidošanai izmanto atdzesētu cepumu mīklu, un jūs varat no jauna noformēt norūdītās itāļu kotletes ar pievienoto recepti vai izmantot iepriekš termiski apstrādātas saldētas kotletes.
-
Cepts šķiņķis un siers Quesadilla
Iedomājieties / Getty Images
Šis šķiņķis un siera quesadilla ir ideāls krustojums starp sierīgi grilētu šķiņķi un siera sviestmaizi un klasisko meksikāņu ēdienu. Viņi arī tiek cepti, nevis cepti veselīgākām pusdienām vai pēcskolas uzkodām.
-
Lieliska tomātu zupa
Aleksandrs Kuzmins / Getty Images
Tomātu zupa ir turpat augšā ar vistu nūdelēm kā vienu no bērniem visdraudzīgākajām bļodiņām. Šī būtiskā recepte ir pārpildīta ar tomātu aromātu, zīdaini gludu pēc struktūras un nav sarežģīta ar pārāk daudzām sastāvdaļām, lai arī tā ielīst dažos papildu burkānos - bērni nevarēs nobaudīt atšķirību.
-
Grilēti makaroni un siera sviestmaize
Grilēts siers
Bērni paslīdēs, kad jūs pasniegsit šos super lieliskos mac un siera sammijus! Ģeniālas pusdienas pagatavošanai ir vajadzīgas tikai piecas sastāvdaļas, kas apvieno Amerikas populārāko sieraino makaronu ēdienu ar bērnu iecienīto grilētā siera sviestmaizi.
-
Vistas makaronu zupa
Lilli diena / Stockbyte / Getty Images
Klasiskā vistas nūdeļu zupa ir kā liels, silts ķēriens bērnu vēderiem. Jūs varat to ieliet termosā siltām un mierinošām skolas pusdienām vai pasniegt ar krekeriem un sieru vieglām vakariņām. Šī versija ir izgatavota no nulles, tāpēc dodiet laiku vistas pagatavošanai.
-
Iekrautas ceptu kartupeļu mizas
Egle / Diāna Rattraja
Šie divreiz cepti pildīti kartupeļi ar Čedaras sieru, bekonu un zaļajiem sīpoliem vienmēr ir pusdienu vai uzkodu laiks. Jūs varat mainīt piedevas ar ģimenes iecienītākajām sastāvdaļām vai pievienot pildījumam nedaudz brūninātas maltas gaļas, lai to pagatavotu vakariņu laikā.
-
Melnās pupas un kukurūzas veģetārie čili
1MoreCreative / Getty Images
Veģetārie bērni mīlēs sirsnīgo aromātu un tekstūru šai pupai un kukurūzas čili, kas papildināta ar kraukšķīgām kukurūzas tortiljas sloksnēm. Vecākiem patiks, cik ātri un ērti to pagatavot, pārsvarā izmantojot konservētas sastāvdaļas. Ja jums nepieciešams, lai tas nebūtu vegānisks un bez piena, izlaidiet sieru un izvēles skābo krējumu.
-
Parmezāna kraukšķīgas ceptas zivis
Egle
Ja jūsu bērni bauda zivju nūjas, šī ceptā recepte ir lielisks veids, kā panākt, lai viņi ēst veselīgāk. Svaigas vai atkausētas saldētas filejas pārklāj ar Parmesan sieru un ar norūdītu rīvmaizes garozu, sasmērē ar nedaudz izkausēta sviesta, pēc tam cep līdz kraukšķīgai, zeltainai, pārslveida pilnībai.
-
Augļu popkorns
Egle / Elizabete LaBau
Bērni uzmundrinās šo gardumu, kas pagatavots ar krāsainu popkornu un sāļiem zemesriekstiem, pārklāti ar vieglu, kraukšķīgu konfekšu pārklājumu, kas pārpilns ar augļu aromātu no Jell-O. Ļaujiet viņiem izvēlēties, kuru želatīna aromātu izmantot pielāgotajam ēdienam, kas lieliski pagatavo našķus dzimšanas dienas ballītēs vai ģimenes filmu vakaros.
-
Mīļākie spageti un kotletes
Karls Tremblijs / Getty Images
Kas aukstā ziemas naktī varētu būt daudz gaidītāks nekā karstu spageti nūdeļu kaudzes šķīvītis, kas iesmērēts tomātu mērcē un kam pievienotas lielas, gaļīgas kotletes? Šī neaizstājamā ģimenes recepte makaronu un kotletes ar itāļu garšvielām noteikti kļūs par regulāru jūsu rotājumu.
-
Zemesriekstu sviesta šokolādes skaidiņu banānu maize
Egle / Diāna Rattraja
Bērni ceļos banānus pār šo maigo mājās gatavoto ātro maizi. Mīklu pagatavo ar nogatavojušos banānu biezeni, zemesriekstu sviesta pulveri, sasmalcinātiem zemesriekstiem un mini pus saldajām šokolādes skaidiņām, kā arī ar dažām pieliekamais cepšanas sastāvdaļām un pēc izvēles sasmalcinātiem grauzdētiem zemesriekstiem. Tā ir lieliska uzkoda ceļā.
-
Vienkāršs Nachos
Egle / Diāna Rattraja
Šie iecienītie, viegli pagatavojamie nachos tiek pagatavoti mikroviļņu krāsnī, lai iegūtu sirsnīgas uzkodas pēc skolas, kuras var pagatavot dažu minūšu laikā. Šī versija papildina tos ar jalapeño papriku, sieru un taco mērci, taču jūs varat mainīt sastāvdaļas atkarībā no tā, kas patīk jūsu bērniem.
