Egle / Ahlam Raffii
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 722 | Kalorijas |
| 19 g | Tauki |
| 103 g | Ogļhidrāti |
| 33 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 722 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 19g | 24% |
| Piesātinātie tauki 10g | 48% |
| Holesterīns 59 mg | 20% |
| Nātrijs 1075mg | 47% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 103g | 38% |
| Diētiskā šķiedra 7g | 25% |
| Olbaltumvielas 33g | |
| Kalcijs 402mg | 31% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šeit ir pamata un ātra veģetāriešu cepeškrāsnī ceptu makaronu kastrolis recepte, kurā ir tikai piecas vieglas sastāvdaļas, kā arī nedaudz sāls un pipari. Tas ir gatavs cepeškrāsnim īsā laikā, un jūs to varat personalizēt, ņemot vērā visu, kas jums ir uz rokas. Variācijas ir bezgalīgas.
Daži ieteikumi: izmantojiet mājās gatavotu marināras mērci un svaigu baziliku, izmēģiniet mozzarella un Parmesan maisījumu, pievienojiet rīvmaizi vai, lai mitrāki cepti makaroni, pievienojiet vienā labi sakultā olā. Sajauciet sajauktu saldētu veggies iepakojumā, lai padarītu to barojošāku. Baudiet - tas ir drošs!
Sastāvdaļas
- 1 (16 unces) iepakojuma makaroni (piemēram, penne, rigatoni, ziti vai vidēji čaumalas)
- 1 (15 unces) trauks rikotas siera
- 1/2 tējkarotes itāļu garšvielu
- Sāls un pipari (pēc garšas)
- 1 (26 unces) burciņas veģetārās marinārijas mērce
- 3/4 tase mocarellas siera (sasmalcināts)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle / Ahlam Raffii
Gatavojiet makaronus saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, pēc tam labi izlejiet. Atlikt malā.
Egle / Ahlam Raffii
Lielā bļodā apvienojiet rikotas sieru, itāļu garšvielas, nedaudz sāls un piparus un pusi no marināras makaronu mērces. Pievienojiet vārītus makaronus, viegli mētājot, lai labi apvienotos.
Egle / Ahlam Raffii
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Izmantojiet pusi no atlikušās marinārijas mērces, lai pārklātu kastrolis trauka dibenu, pēc tam vienmērīgi izklājiet ar karoti makaronu un siera maisījumu. Pārklājiet ar atlikušo marināras mērci, pēc tam virsu apkaisa ar mocarellas sieru.
Egle / Ahlam Raffii
Nosedz ar foliju un cep 20 minūtes.
Egle / Ahlam Raffii
Noņemiet vāku un cepiet vēl 10 minūtes, līdz tas ir zeltaini brūns un visā laikā karsts.
Egle / Ahlam Raffii
Pasniedz un izbaudi!
Egle / Ahlam Raffii
Receptes tagi:
- Mozzarella
- ēdiens
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
