Isabelle Rozenbaum / Getty Images
- Kopā: 40 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 25 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 362 | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 26 g | Ogļhidrāti |
| 12 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 362 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 30% |
| Piesātinātie tauki 8g | 41% |
| Holesterīns 73 mg | 24% |
| Nātrijs 541mg | 24% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 26g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 9% |
| Olbaltumvielas 12g | |
| Kalcijs 139 mg | 11% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie karstie jūras velšu salāti ir cepti salāti ar garnelēm un krabju gaļu, kā arī majonēze un citas piedevas.
Sastāvdaļas
- 1 glāze pārslas krabju gaļas
- 1 1/2 tases garneļu (vārītas, sagrieztas)
- 1 1/2 tases selerijas (sasmalcinātas)
- 1/4 tase sīpolu (sasmalcināta)
- 1/4 glāzes zaļo paprikas (sasmalcinātu)
- 2 ēdamkarotes pimiento (sasmalcinātas)
- 3/4 tase skāba krējuma
- 1/4 tase majonēzes
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1/2 tējkarotes Vorčesteršīras mērces
- 1/2 tējkarotes sāls
- Svītru pipari
- 1 glāze mīkstas rīvmaizes
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Vidējā bļodā apvienojiet krabju gaļu, garneles, selerijas, zaļos piparus, sīpolus un pimiento.
Citā bļodā apvienojiet skābo krējumu, majonēzi, citronu sulu, Vorčesteras mērci, sāli un piparus; iemaisa jūras velšu maisījumā.
Karoti ielieciet seklā 1/2-ceturtdaļu cepšanas traukā.
Apvienojiet maizes drupatas ar kausētu sviestu; mētāties.
Augšējā kastrolis ar sviesta rīvmaizi.
Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 20 līdz 25 minūtes, līdz karsts un burbuļojošs.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Pipari
- vakariņas
- amerikānis
- ballīte
