Egle
- Kopā: 40 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 1015. gads | Kalorijas |
| 41 g | Tauki |
| 112 g | Ogļhidrāti |
| 48 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 1015. gads |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 41g | 53% |
| Piesātinātie tauki 22g | 109% |
| Holesterīns 137 mg | 46% |
| Nātrijs 1599mg | 70% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 112g | 41% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 18% |
| Olbaltumvielas 48g | |
| Kalcijs 839mg | 65% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Ja vēlaties mainīt vakariņu režīmu vai vienkārši alkstat pēc tunzivīm, šeit ir ātras un garšīgas tunzivju nūdeļu kastrolis, kas ir lieliski piemērots ikdienas ģimenes maltītei un arī budžeta ziņā. Ko vēl jūs varētu lūgt?
Ja jūs vēlaties burbuļot tunzivju nūdeļu kastroli, tā vietā, lai izmantotu maizes drupatas papildinājumu, pirms cepšanas mēģiniet sautēt uz kastroli dažas kartupeļu čipsi vai franču ceptus sīpolu gredzenus. Pēdējais joprojām nodrošina nelielu kraukšķīgumu, bet, to darot, piedāvā atšķirīgu garšu, ja jums ir kādi ģimenes locekļi, kas nav sīpolu cienītāji.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 12 unces vidēji olu nūdeles (vārītas un nosusinātas)
- 2 tases zaļo zirnīšu (vārīti)
- 2 (10, 75 unces) kārbu kondensēts sēņu zupas krējums
- 1/2 tase piena
- 1 1/2 tases asu Čedaras siera
- 2 tunzivju kārbas (6 unces) (iztukšotas un pārslās)
- 1/2 tējkarotes sāls (vai pēc garšas)
- Svaigi malti melnie pipari (pēc garšas)
- 1 glāze mīkstas rīvmaizes
- 2 ēdamkarotes sviesta (izkusis)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F.
Ieeļļojiet trauku no 2 1/2 līdz 3 ceturtdaļām kastrolis.
Apvienojiet nūdeles, zirņus, zupu, pienu, sieru un tunci. Pēc garšas pievienojiet sāli un svaigi maltus melnos piparus. Karote sagatavotajā cepšanas traukā.
Egle
Mīciet rīvmaizi ar sviestu un apkaisa virsū vai kastroli.
Egle
Cep 15 līdz 20 minūtes, līdz karsts un burbuļo, un drupatas ir brūnas.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Receptes variācijas
- Katliņu papildiniet ar ceptiem sīpoliem, drupinātiem siera krekeriem vai drupinātiem kartupeļu čipsiem un izlaist mīkstās maizes drupatas un izkausētu sviestu.Zirnīšu vietā izmantojiet 2 tases vārītu zirņu un burkānu vai jauktus dārzeņus. Maisījumam pievienojiet pāris ēdamkarotes kubiņos sagrieztu pimientos.Sēņu zupas krējuma vietā izmantojiet selerijas zupas krējumu. Vai arī, ja vēlaties mājās gatavotu mērci, izlaidiet zupas un 1/2 tase piena un aizstājiet tos ar apmēram 2 1/2 līdz 3 tases sabiezinātas baltas mērces.
Receptes tagi:
- Čedars
- tunča kastrolis
- ēdiens
- dienvidu
