Larry Washburn / Getty Images
- Kopā: 32 minūtes
- Prep: 12 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 3 desmiti cepumu (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 140 | Kalorijas |
| 8 g | Tauki |
| 17 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 3 desmiti sīkdatņu (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 140 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 8g | 10% |
| Piesātinātie tauki 6g | 31% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 131 mg | 6% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 17g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 9% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 19mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie kokosriekstu makaroni ir garšīga olu baltuma, kokosriekstu un vaniļas kombinācija. Cepumus ir viegli pagatavot un cept.
Sastāvdaļas
- 2 olu baltumi
- 1/8 tējkarotes sāls
- 1/2 tase cukura
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 3 tases kokosriekstu (pārslās)
- 1/4 tase miltu (universāls)
Soļi, lai to panāktu
Smērvielas un miltu cepešpannas un uzkarsē cepeškrāsni līdz 300 F (150 C / Gas 2).
Nelielā bļodā ar rokas mikseri lielā ātrumā saputo olu baltumus un sāli, līdz veidojas mīksti pīķi.
Apkaisiet cukuru pa 2 ēdamkarotēm vienlaikus, kārtīgi sakulot pēc katras pievienošanas, līdz cukurs ir pilnībā izšķīdis.
Pēc katras cukura pievienošanas tas notiks dažas minūtes. (Baltiem līdz tam laikam, kad esat pabeidzis, vajadzētu būt stingrās spīdīgās virsotnēs.) Beat vaniļā. Ar gumijas lāpstiņu salieciet kokosriekstu un miltos.
Uz sagatavotajām cepešpannām nometiet kokosriekstu ar tējkarotēm apmēram collas attālumā. Cepiet 300 ° C temperatūrā 20 minūtes vai līdz viegli brūni. Ar lāpstiņu uzmanīgi noņemiet sīkdatnes, lai plaukts atdzist. Uzglabāt cieši noslēgtā traukā ne ilgāk kā 3 dienas.
Saistītās sīkdatņu receptes:
Ananāsu auzu pārslu cepumi
Kovboju cepumi
Ranger sīkdatnes
Šokolādes čipsi ar auzu pārslu
Receptes tagi:
- kokosriekstu
- makaronu sīkdatne
- deserts
- dienvidu
