Attiecībā uz BBQ Inc.
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 5 minūtes
- Raža: 4 porcijas (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 375 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 37 g | Ogļhidrāti |
| 22 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 375 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 19% |
| Piesātinātie tauki 4g | 21% |
| Holesterīns 426 mg | 142% |
| Nātrijs 1005mg | 44% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 37g | 13% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 14% |
| Olbaltumvielas 22g | |
| Kalcijs 128 mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī brokastu brokastu recepte ir lielisks veids, kā no rīta iekāpt nedaudz grila. Parasti jūs uzlejiet hollandaise uz sava Benedikta, bet sierīgā bechamel mērce šajā receptē lieliski sader ar krūšu dūmu aromātu.
Sastāvdaļas
- 4 angļu smalkmaizītes (sadalītas un grauzdētas)
- 8 šķēles liellopa krūšdaļas (kūpinātas; pārgrieztas uz pusēm un sasildītas)
- 8 olas (sautētas)
- 2 tases siera bechamel mērces
- Pēc izvēles: karstā mērce
Soļi, lai to panāktu
Ielieciet angļu smalkmaizītes uz šķīvja. Augšā ar diviem liellopa krūšu gabaliņiem.
Katrai smalkmaizītei pievieno vienu sautētu olu un pārlej ar 1/4 glāzes / 60 ml siera bechamel mērces.
Pēc vēlēšanās pievienojiet dažas domuzīmes karstu mērci.
Receptes tagi:
- BBQ liellopu gaļa
- brokastis
- dienvidu
- sadarbība
