Cajun Burgers. Karolīnas Teilores fotogrāfija / Stockbyte / Getty Images
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: 4 1/4 mārciņu burgeri (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 578. lpp | Kalorijas |
| 35 g | Tauki |
| 14 g | Ogļhidrāti |
| 49 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 1/4 mārciņu burgeri (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 578. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 35g | 45% |
| Piesātinātie tauki 17g | 86% |
| Holesterīns 213 mg | 71% |
| Nātrijs 2527mg | 110% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 14g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 49g | |
| Kalcijs 486mg | 37% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī burgera recepte ir piepildīta ar garšīgu garšu. Pīrādziņiem ir ne tikai Cajun uzliesmojums, bet tam pievienota arī viegla garšvielu bārbekjū mērce.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
- 1/4 glāzes grila mērces
- 1 ola (viegli saputota)
- 3 zaļie sīpoli (smalki sagriezti)
- 3 ēdamkarotes sausas maizes drupatas
- 1 ēdamkarote Cajun garšvielu
- 1 ēdamkarote sinepju
- 1 tējkarote Cajun garšvielu
- 4 šķēles Čedaras siera
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē grilu lielam karstumam. Lielā bļodā samaisiet maltu liellopu gaļu, olu, maizes drupatas, zaļos sīpolus, sinepes un 1 ēdamkaroti Cajun garšvielu.
Veidojiet maisījumu 4 pīrādziņos.
Nelielā bļodiņā apvienojiet 1 tējkaroti Cajun garšvielu grila mērcē.
Viegli eļļojiet grilu un pagatavojiet pīrādziņus 5 minūtes katrā pusē vai līdz vajadzīgajam biezumam. Gatavošanas beigās novietojiet sieru uz pīrādziņiem un pasniedziet uz burgeriem, kas papildināti ar garšvielu bārbekjū mērci.
Receptes tagi:
- Čedars
- ēdiens
- cajun
- sadarbība
