ceļotāju gaisma / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 1/4 glāzes (2 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 53 | Kalorijas |
| 2g | Tauki |
| 11 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1/4 glāzes (2 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 53 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 2g | 2% |
| Piesātinātie tauki 0g | 2% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 1171mg | 51% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 21% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 115 mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī ir tradicionālā garšvielu recepte Kajun stila melnajām zivīm. Uzklājiet šo berzi uz zivīm un ievietojiet to ļoti karstā čuguna kastrolī. Šis ir garšīgs cienasts tiem, kam nav prātā nedaudz garšvielu ar savām jūras veltēm.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes / 30 ml paprikas
- 1 ēdamkarote / 15 ml oregano
- 1 ēdamkarote / 15 ml timiāna
- 1 ēdamkarote / 15 ml kajēnas piparu
- 1 tējkarote / 5 ml melno piparu
- 1 tējkarote / 5 ml balto piparu
- 1 tējkarote / 5 ml ķiploku pulvera
- 1 tējkarote / 5 ml sāls (jūras)
Soļi, lai to panāktu
Sajauc kopā un pēc sagatavošanas glabā hermētiskā traukā, vēsā, tumšā vietā ne ilgāk kā 6 mēnešus.
Lai izmantotu, vienkārši uzklājiet lielu daudzumu berzēšanas zivju mīkstumam. Pavārs, kā norādīts.
Arī maisījumu var pagatavot marinādē. Pievienojiet bļodā 1/4 glāzes eļļas un 1/3 glāzes etiķa (balta vai sidra) vai citrusaugļu sulas (apelsīnu, citronu vai laimu) un noslaucīt kopā ar garšvielām.
Receptes tagi:
- berzēt
- cajun
- sadarbība
- garšvielu maisījums
