Braiens Hagivara / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 6-8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 534 | Kalorijas |
| 8 g | Tauki |
| 76 g | Ogļhidrāti |
| 41 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6-8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 534 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 8g | 11% |
| Piesātinātie tauki 3g | 15% |
| Holesterīns 50 mg | 17% |
| Nātrijs - 101 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 76g | 28% |
| Diētiskā šķiedra 23g | 82% |
| Olbaltumviela 41g | |
| Kalcijs 215mg | 17% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Man ir jāapkalpo siera krekeri ar šo sirsnīgo čili. Ja jums patīk, ka čili ir biezāki, apvienojiet 1 ēdamkaroti kukurūzas cietes ar apmēram 1/4 glāzes ūdens un labi samaisiet, pēc tam pēdējās 30 vārīšanas minūtēs iemaisiet čili.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa zemes liellopa gaļas vai zemes cūkgaļas desa
- 2 sīpoli, sasmalcināti
- 1 tase ūdens
- 3 (14 unces) kārbiņas kubiņos sagriezti tomāti ar zaļu čili, neattīrīti
- 1 ēdamk. Čili pulveris
- 2 (15 oz.) Kārbas sarkanās pupiņas, izskalotas un nosusinātas
Soļi, lai to panāktu
Brūnu maltu liellopu gaļu lielā kastrolī un notecina.
Pievienojiet 3-4 kv kroketam kopā ar atlikušajām sastāvdaļām.
Nosedziet krokotu un vāriet uz lēnas uguns 7-9 stundas, līdz dārzeņi ir maigi.
Receptes tagi:
- pupiņas
- pusdienas
- amerikānis
- kritums
