Foto: Diana Rattray
- Kopā: 60 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 50 minūtes
- Raža: 6 - 8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 400 | Kalorijas |
| 29 g | Tauki |
| 10 g | Ogļhidrāti |
| 25 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 - 8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 400 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 29g | 37% |
| Piesātinātie tauki 16g | 79% |
| Holesterīns 230 mg | 77% |
| Nātrijs 594 mg | 26% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 10g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 25g | |
| Kalcijs 619mg | 48% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Čīles rellenos kastrolis tiek pagatavots un atdzesēts nakti vai apmēram 8 līdz 10 stundas. Šī ir vienkārša un garšīga vēlās brokastis vai galvenā ēdiena kastrolis, kas pagatavots ar maigu zaļo čīles papriku, olām un sieru.
Lai iegūtu vairāk siltuma un garšvielu, izmantojiet sasmalcinātu meksikāņu siera vai taco maisījumu.
Sastāvdaļas
- 6 šķēles baltmaizes
- 1 1/2 tases (6 unces) sasmalcinātu asu Čedaras sieru
- 1 1/2 tases (6 unces) sasmalcināta Montereja Džeka siera
- 2 kannas (katra 4 unces) sasmalcinātus zaļos čilus, nosusināt
- 6 olas, saputo
- 2 tases piena
- 2 tējkarotes paprikas
- 1/2 tējkarotes žāvēta visa oregano
- 1/2 tējkarotes piparu
- 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1/4 tējkarotes sausās sinepes
Soļi, lai to panāktu
Ievietojiet maizi viegli sviestā ceptā traukā ar 9 līdz 13 collas.
Pārkaisiet Čedaru un Montereja Džeka sieru virs maizes; augšā ar zaļiem čiliem.
Bļodā saputojiet kopā olas un atlikušās sastāvdaļas; pārlej ar sieru.
Pārklājiet un atdzesējiet kastroli 8 līdz 10 stundas.
Izņem no ledusskapja; ļauj nostāvēties 30 minūtes.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 F.
Cep, nesegtu, uzkarsētā cepeškrāsnī 50 minūtes. Pasniedziet nekavējoties. Kastrolis cepšanas laikā uzpūšas un pēc tam atdziest, līdz tas atdziest.
Pasniedziet ar salsu, skābo krējumu vai guakamolu.
Padara apmēram 6 līdz 8 porcijas.
Receptes tagi:
- Čedars
- brokastis
- meksikāņu
- atpakaļ uz skolu
