Egle / Diāna Rattraja
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 342 | Kalorijas |
| 28 g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 7 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 4 līdz 6 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 342 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 28g | 36% |
| Piesātinātie tauki 4g | 20% |
| Holesterīns 76 mg | 25% |
| Nātrijs 532mg | 23% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 10% |
| Olbaltumvielas 7g | |
| Kalcijs 259mg | 20% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šīs pekanriekstu vafeles ir garšīgas ar sviestu un kļavu sīrupu. Lieliskas brokastis jebkuram gada laikam.
Mums nebija pekanriekstu pusītes, tāpēc attēlotajās vafelēs mēs izmantojām sasmalcinātus pekanriekstus. Vafeļu dzelzs grauzdē pekanrieksti, kad vafeles gatavo.
Sastāvdaļas
- 2 olas
- 1 1/2 tases piena
- 1/4 tase augu eļļas
- 2 tases universālu miltu
- 1 ēdamkarote cepamā pulvera
- 1 tējkarote cukura
- 1/4 tējkarotes sāls
- Pekanriekstu pusītes vai pekanriekstu gabali
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē elektrisko vafeļu dzelzi.
Apvienojiet olas, pienu un augu eļļu lielā maisīšanas traukā. Beat līdz labi samaisīts un vienmērīgs.
Sakuļ miltos, cepamajā pulverī, cukurā un sālī. Pievienojiet vairāk piena, ja nepieciešams, lai pagatavotu mīklu, kas viegli izplatīsies.
Izpildot instrukcijas, kas pievienotas jūsu vafeļu veidotājam, pievienojiet mīklu un izklājiet to; apkaisa ar pekanriekstu pusītēm vai pekanriekstu gabaliņiem, pagatavojiet vafeles līdz zeltaini brūnai.
Pasniedziet pekanriekstu vafeles ar kļavu sīrupu, augļiem vai iecienītākajiem papildinājumiem.
Padoms
- Lai iegūtu vairāk pūkainas vafeles, sakuliet olu baltumus atsevišķi un pirms gatavošanas salieciet tos mīklā.
Receptes variācijas
- Vaniļas pekanriekstu vafeles: Pievienojiet mīklai apmēram 2 tējkarotes vaniļas, lai iegūtu papildu garšu. Kanēļa pekanriekstu vafeles: 1 tējkarote malta kanēļa un 1 tējkarote vaniļas ekstrakta pikantu vafelēm ar garšvielām. Citronu pekanriekstu vafeles: Pievienojiet mīklai 1 tējkaroti citrona ekstrakta un smalki sarīvētu 1 citrona miziņu. Valriekstu vafeles: aizstājiet pekanriekstus ar valriekstiem. Banānu pekanriekstu vafeles: Vafeļu mīklai pievienojiet 1 sasmalcinātu banānu.
Receptes tagi:
- pankūka
- brokastis
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
