Egle ēd / Diāna Čistruga
- Kopā: 75 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: kalpo no 8 līdz 10
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 740. lpp | Kalorijas |
| 57 g | Tauki |
| 24 g | Ogļhidrāti |
| 35 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo no 8 līdz 10 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 740. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 57g | 73% |
| Piesātinātie tauki 30g | 151% |
| Holesterīns 183 mg | 61% |
| Nātrijs 566mg | 25% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 24g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 35g | |
| Kalcijs 625mg | 48% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī labi sezonālā kastrolis ir liela ģimenes mīļākā. Izmantojiet Čedaras sieru vai meksikāņu siera maisījumu šajā lieliskās garšas vistas sautējumā. Jūs varat salikt šo karalisko rančo kastroli dienas laikā, pēc tam pārklāj un atdzesē, līdz esat gatavs cept. Pasniedziet ar salātiem, lai viegli un pasakaini pasniegtu ģimenes maltīti.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 1 liels sīpols (sasmalcināts)
- 1 vidēji zaļie paprika (sasmalcināti)
- 1 ķiploka daiviņa (sasmalcināta un malta)
- 1 (10 3/4 unces) var iebiezināt sēņu zupas krējumu
- 1 (10 3/4 unces) var iebiezināt vistas zupas krējumu
- 2 (10 unces) kārbiņas kubiņos sagriezti tomāti ar zaļajiem čiliem (nosusināti)
- 1/2 tējkarotes žāvētu lapu oregano
- 1/2 tējkarotes maltu ķimenes
- 2 tējkarotes čili pulvera
- 1/4 tējkarotes melno piparu
- 8 līdz 10 kukurūzas tortiljas (sagrieztas 1 collas gabaliņos)
- 4 tases vistas (sagrieztas kubiņos vai sasmalcinātas, vārītas)
- 3 tases Čedaras siera (vai Čedaras Džeka siera maisījums, sasmalcināts)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F. Ieeļļojiet 13 x 9 collu cepšanas trauku vai izsmidziniet to ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Lielā katliņā sildiet augu eļļu uz vidējas uguns. Sauté sasmalcinātu sīpolu un papriku, līdz mīkstina.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Pievienojiet malto ķiploku un sautējiet 1 minūti ilgāk.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Pievienojiet sēņu krējumu un vistas zupu krējumu, tomātus ar zaļajiem čiliem, oregano, ķimenes, čili pulveri un melnos piparus. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet, maisot, 5 līdz 6 minūtes.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Izkārtojiet apmēram vienu trešdaļu tortiljas sloksņu cepšanas traukā.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Augšā ar apmēram vienu trešdaļu vistas un apmēram vienu trešdaļu (apmēram 2 tases) ar mērces maisījumu.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Pārkaisiet 1 glāzi siera virs mērces kārtas.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Atkārtojiet tortiljas, vistas, siera un mērces slāņus vēl divas reizes, beidzot ar sieru.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Cep 45 līdz 55 minūtes, līdz karsta un kupla.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Izņemiet no cepeškrāsns un pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties apmēram 10 minūtes.
Egle ēd / Diāna Čistruga
Pasniedz un izbaudi!
Egle ēd / Diāna Čistruga
Saistītās receptes
Mājās gatavota vista un cepumi
Viegla vistas un brokoļu kastrolis
Receptes tagi:
- Tomātu
- ēdiens
- amerikānis
- ģimenes vakariņas
