Egle / Lī Maroneja
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 8 šķēles (8 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 193 | Kalorijas |
| 12 g | Tauki |
| 14 g | Ogļhidrāti |
| 8 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 šķēles (8 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 193 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 12g | 15% |
| Piesātinātie tauki 8g | 40% |
| Holesterīns 159 mg | 53% |
| Nātrijs 112mg | 5% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 14g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Kalcijs 65 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Franču kokosriekstu grauzdiņš ir kraukšķīgs, tropisks spin pēc klasiskās franču grauzdiņa receptes. Tas ir diezgan vienkārši pagatavojams, pēc garšas un izskatās iespaidīgs! Siltā un krēmīgā iekšpuse un karamelizētā ārpuse ir ideāla kombinācija!
Viss, kas jums nepieciešams, ir sasmalcināts kokosrieksts, taču, gatavojot tostermaizi, jums jābūt uzmanīgam, jo kokosriekstā esošais cukurs var vieglāk to sadedzināt!
Izmēģiniet šīs tropiskās brokastis, kad nākamreiz viesi būs gatavi un vēlaties pagatavot jautras un dažādas brokastis!
Sastāvdaļas
- 6 olas (labi sakultas)
- 1 glāze pilnpiena
- 1/4 tase cukura
- 1 tējkarote vaniļas
- Pēc izvēles: 1 tējkarote kokosriekstu ekstrakta
- 8 šķēles maizes
- 2 tases sasmalcinātas kokosriekstu
- Izvēles papildinājumi:
- kļavu sīrups
- Sviests
- Pūdercukurs
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Plakanā un dziļā traukā sakuliet olas, pilnpienu, cukuru, vaniļas ekstraktu un kokosriekstu ekstraktu. Kastrolis ēdiens darbojas labi.
Karsē lielu režģi līdz vidēji lielam karstumam. Izmantojiet cepšanas pannu, ja jums nav plācenīša. Čuguna panna darbojas arī ļoti labi.
Iemērciet maizes šķēles piena maisījumā. Ļaujiet viņiem sēdēt un uzsūkt maisījumu ilgāk, ja maize ir sastāvējusies. Esiet piesardzīgs, neļaujot svaigai maizei sēdēt pārāk ilgi, pretējā gadījumā tā būs pārāk mitra, lai to izņemtu no maisījuma. Maizi aplociet tā, lai piena maisījumā būtu iemērc abas puses.
Iemērciet maizi kokosriekstu pārslās un aplejiet tā, lai abas puses būtu pilnībā pārklātas ar kokosriekstu pārslām.
Ieeļļojiet pannu un samaziniet siltumu līdz vidējam.
Uz pannas novietojiet franču grauzdiņa šķēles. Rūpīgi vērojiet karstumu un, ja nepieciešams, pagrieziet to uz leju, lai nesadedzinātu franču grauzdiņus. Kokosriekstu cukura dēļ tas var viegli sadedzināt. Labāk to pagatavot uz lēnas uguns ilgāk.
Pēc apmēram 2 minūtēm aplejiet franču grauzdiņu šķēles un pagatavojiet vēl minūti līdz 2 minūtes no otras puses.
Noņemiet no plāts un turiet siltā 200 F krāsnī, līdz esat gatavs pasniegt visu tostu.
Virsū sasildiet franču grauzdiņus ar kļavu sīrupu, sviestu un pūdercukuru.
Receptes variācijas
- Jūs varat pievienot kokosriekstu ekstraktu mīklai, ja jums tas ir paredzēts kādam papildu kokosriekstu aromātam, bet tas nav nepieciešams. Mums patīk ēst franču grauzdiņus ar tradicionālo kļavu sīrupu, bet jūs varat pagatavot arī kokosriekstu glazūru vai izmantot cita veida sīrupu! Tas arī garšo garšīgi, pārkaisa ar pulverveida cukuru.
Receptes tagi:
- kokosriekstu
- brokastis
- amerikānis
- Ziemassvētki
