Anna Ju / Stockbyte / Getty Images
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 382 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 52 g | Ogļhidrāti |
| 13 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 382 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 7g | 35% |
| Holesterīns 34 mg | 11% |
| Nātrijs 406mg | 18% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 52g | 19% |
| Diētiskā šķiedra 9g | 32% |
| Olbaltumvielas 13g | |
| Kalcijs 196 mg | 15% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Saldētas sviesta pupiņas vai laima pupiņas pārveido ar vienkāršu balto mērci un skābo krējumu.
Sastāvdaļas
- 1 1/2 tases saldētu mazuļu laima pupiņu vai sviesta pupiņu
- 3 ēdamkarotes sasmalcināta zaļā sīpola
- 1 ēdamkarote sviesta
- 1 ēdamkarote universālu miltu
- 1/4 tējkarotes sāls
- Dash pipari
- 1/2 tase piena
- 2 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura
- 1/2 tase skāba krējuma
Soļi, lai to panāktu
Ievērojot iepakojuma norādījumus, pagatavojiet lima pupiņas; notekas.
Vidējā katliņā uz lēnas uguns vāriet zaļo sīpolu sviestā, līdz tas ir maigs. Iemaisa miltus, sāli un piparus un, maisot, vāra 2 minūtes ilgāk.
Pakāpeniski pievienojiet pienu, nepārtraukti maisot. Pievienojiet brūno cukuru.
Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo.
Pievienojiet skābo krējumu un laima pupiņas. Karsē caur.
Receptes tagi:
- Laima pupiņas
- garnīrs
- dienvidu
- nedēļas nakts
