Egle
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Lēns gatavošanas laiks: 4 stundas
- Raža: apmēram 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 330 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 74 g | Ogļhidrāti |
| 4g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apmēram 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 330 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 1g | 4% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 199 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 74g | 27% |
| Diētiskā šķiedra 9g | 30% |
| Olbaltumvielas 4g | |
| Kalcijs 98mg | 8% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Saldie kartupeļi, kas lēnām vārīti ar āboliem un garšvielām sautēšanas katlā, padara veselīgu veģetāriešu un vegānu garnīru ar saldo kartupeļu kastroli, kas lieliski piemērota Pateicības dienai vai jebkurai vēsai rudens dienai. Ja jūsu cepeškrāsns ir pilna, pagatavojiet saldos kartupeļus crockpot. Jūs varat tos pasniegt arī tieši no krokotas, tādējādi ietaupot vienu mazāk trauku, ko tīrīt!
Šī saldo kartupeļu kastrolis ar āboliem ir gan veģetārietis, gan bez lipekļa. Vajadzīga šī recepte, lai būtu vegāns? Tikai noteikti izmantojiet vegāna sviesta aizstājēju vai vegānu margarīnu.
Sastāvdaļas
- 4 līdz 5 saldie kartupeļi (sagriezti vai sasmalcināti)
- 2 āboli (sasmalcināti)
- 1/4 tase kļavu sīrupa
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes margarīna (izkusis)
- 1/4 tējkarotes kanēļa
- 1/4 tējkarotes muskatriekstu
- Sāls un pipari pēc garšas
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Ievietojiet ābolus un saldos kartupeļus sautējuma katlā vai lēnajā plītē. Apkaisiet atlikušās sastāvdaļas virs kartupeļiem un āboliem.
Egle
Pavārs uz lēnas uguns 4 līdz 5 stundas. Pēc garšas pievienojiet vēl sāli un piparus.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Kartupeļi
- garnīrs
- amerikānis
- pateicības diena
