Stīvs Koens / Photolibrary / Getty Images
- Kopā: 9 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 9 stundas
- Raža: no 6 līdz 8 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 341 | Kalorijas |
| 1 g | Tauki |
| 71 g | Ogļhidrāti |
| 13 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 6 līdz 8 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 341 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 1g | 2% |
| Piesātinātie tauki 0g | 1% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 669 mg | 29% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 71g | 26% |
| Diētiskā šķiedra 12g | 42% |
| Olbaltumvielas 13g | |
| Kalcijs 150 mg | 12% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Pupas un bārbekjū mērce iet kopā, piemēram, ābolu pīrāgs un saldējums. Šī vienkāršā un aromātiskā recepte Crockpot BBQ pinto pupiņām ir lieliski piemērota kā garnīrs sulīgam grilētam steiks. Lai pabeigtu šo klasisko dienvidu maltīti, pagatavojiet ātru un ērtu kukurūzas maizi, lai iemērktu visas mērcē esošās bagātīgās garšas.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa žāvētu pinto pupiņu
- 3 tases ūdens
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 18 oz. pudeles grila mērce
- 1/4 glāzes melases vai medus
- 1/4 tējk. pipari
Soļi, lai to panāktu
Kārtojiet pupiņas, noskalojiet un noteciniet. Pārklāj ar ūdeni un ļauj nostāvēties, pārklāj, visu nakti.
Nākamajā rītā vēlreiz izlejiet pupiņas un izskalojiet tās.
Apvienojiet pupiņas, 3 tases ūdens, sīpolu, bārbekjū mērci, melasi un piparus 4-cet crockpot.
Nosedziet krokotu un vāriet uz lēnas uguns 8 līdz 9 stundas vai līdz pupiņas ir maigas. Ja jums ir jaunāks krokots, kurš gatavo karstāku, pārbaudiet 7 stundu laikā un pusceļā vienreiz samaisiet pupiņas.
Receptes tagi:
- pupiņas
- garnīrs
- dienvidu
- sadarbība
