Diāna Rattraija
- Kopā: 22 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 12 minūtes
- Raža: no 3 līdz 4 desmitiem (36-48 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 76 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 10 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 3 līdz 4 desmitiem (36-48 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 76 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 19 mg | 6% |
| Nātrijs 165 mg | 7% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 10g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 2% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 21mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie auzu pārslas melases cepumi ir lieliski košļājami, un kanēlis un ingvers pievieno tieši vajadzīgo garšvielu daudzumu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze cukura
- 1/2 tase saīsināšana
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 liela ola
- 1/2 tase melases
- 2 tases / 9 unces universālu miltu
- 1 trūcīga tējkarote sāls
- 1 1/4 tējkarotes cepamā soda
- 1 tējkarote kanēļa
- 1/2 tējkarotes ingvera
- 1 glāze ātras vārīšanas auzu
Soļi, lai to panāktu
Sildiet cepeškrāsni līdz 375 F / 190 C / Gāze 5.
Viegli ieeļļojiet cepšanas lapu vai izklājiet to ar pergamenta papīru vai silikona cepšanas paklāju.
Sasmērējiet cukuru un saīsiniet kopā lielā maisīšanas traukā ar elektrisko maisītāju.
Pievienojiet vaniļu, olu un melasi; saputo, līdz labi sajaukts.
Citā bļodā apvienojiet miltus, sāli, cepamo soda un garšvielas; labi samaisa.
Pirmajam maisījumam pievienojiet sausu maisījumu; labi samaisa. Reizes auzu pārslu.
Formu sīkdatņu mīklu ielieciet 1 collas bumbiņās vai nometiet mīklu no neliela sīkdatnes kausiņa uz sagatavotās cepešpannas.
Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 10 līdz 12 minūtes.
Pilnībā atdzesējiet sīkdatnes un uzglabājiet cieši pārklātā traukā vai pārtikas uzglabāšanas maisiņā līdz 5 dienām vai sasaldējiet līdz 3 mēnešiem.
Receptes variācija
- Cepumiem pievienojiet apmēram 1/2 tase smalki sagrieztu pekanriekstu vai valriekstu.
Receptes tagi:
- Sīkdatnes
- deserts
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
