creacart / Getty Images
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 312 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 43g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 312 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 7g | 34% |
| Holesterīns 1mg | 0% |
| Nātrijs 74 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 43g | 16% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 16% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 176mg | 14% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Jebkuras karstās šokolādes kvalitāti nosaka pēc šokolādes kvalitātes, kuru izmantojāt receptē. Lai iegūtu krēmīgāko karstās šokolādes recepti, izmantojiet kvalitatīvu tumšo (apmēram 70% vai augstāku) piena produktu nesaturošu šokolādi.
Piezīme: šī recepte ir piemērota piena, vegānu, veģetāro, bez olu, bez lipekļa, bez laktozes un kviešiem paredzētām diētām, taču tāpat kā ar jebkuru citu recepti, kas paredzēta cilvēkiem ar alerģiju vai uztura ierobežojumiem, noteikti ievērojiet: uzmanīgi izlasiet visas uztura etiķetes, lai pārliecinātos, ka nav slēptu piena produktu sastāvdaļu (vai citu alergēnu, ja tie attiecas uz jums).
Sastāvdaļas
- 1 tase ūdens
- 4 unces piena piena nesaturošās tumšās šokolādes
- 1/3 tase baltā organiskā cukura
- 3 tases vienkārša nesaldināta sojas piena (vēlams, atdzesētā veidā)
- 1/2 tējkarotes vaniļas
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Nelielā katliņā uz lēnas uguns saputojiet ūdeni un šokolādi, laiku pa laikam maisot, līdz šokolāde izkususi un maisījums vienmērīgs.
Pievienojiet cukuru, labi maisot, lai izšķīdinātu.
Paaugstina siltumu līdz vidējai temperatūrai, šķidrumu novietojot tieši zem viršanas temperatūras, nepārtraukti maisot, apmēram 2 minūtes.
Pakāpeniski pievienojiet sojas pienu un vaniļu, labi maisot, līdz pievienojas. Pavārs līdz vēlamajai temperatūrai un konsistencei.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- bez piena deserts
- deserts
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
