GMVozd / Getty Images
- Kopā: 53 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 38 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 586 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 109 g | Ogļhidrāti |
| 34 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 586 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 1g | 4% |
| Holesterīns 3 mg | 1% |
| Nātrijs 263 mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 109g | 40% |
| Diētiskā šķiedra 29g | 103% |
| Olbaltumvielas 34g | |
| Kalcijs 265mg | 20% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šīs viegli ceptās pupiņas ir lieliski piemērotas vasaras svinībām un piknikiem. Izmantojot jūsu iecienītās konservētās pupiņas, tas ir lieliski piemērots pēdējā brīža pavārmākslai - konsultējiet tos ar sastāvdaļām, kuras jums, iespējams, jau ir jūsu pieliekamajā vai ledusskapī, un voila! Jums ir garšīgs garnīrs, kas ir gatavs vienā mirklī. Vienkāršajā sastāvdaļu sarakstā kopā ar garšvielām ir speķis, kečups, sīpoli un kukurūzas sīrups vai brūnais cukurs.
Sastāvdaļas
- 8 šķēles bekona (kubiņos)
- 1/4 tase malta sīpola
- 2 (16 unces) kannas ceptas pupiņas
- 1/2 tase kečupu
- 1/4 tase tumšā kukurūzas sīrupa vai brūnā cukura
- 2 tējkarotes sausas sinepes
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Lielā katliņā uz vidējas uguns vāriet bekonu līdz gandrīz kraukšķīgam.
Pievienojiet sīpolu pilieniem un turpiniet gatavot līdz maigai.
Pievienojiet pupiņas, kečupu, kukurūzas sīrupu vai brūno cukuru un maltas sinepes; labi samaisa.
Ja kastrolītis nav drošs cepeškrāsnī, pārnesiet maisījumu uz ietaukota cepšanas trauka.
Pārklājiet un cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 30 minūtes.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- pupiņas
- viegli ceptas pupiņas
- garnīrs
- dienvidu
