Diāna Rattraija
- Kopā: 75 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: kalpo no 6 līdz 8
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 176 | Kalorijas |
| 10 g | Tauki |
| 13 g | Ogļhidrāti |
| 9 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo no 6 līdz 8 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 176 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 10g | 12% |
| Piesātinātie tauki 5g | 24% |
| Holesterīns 134 mg | 45% |
| Nātrijs 248mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 13g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 9g | |
| Kalcijs 134 mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis ir lielisks šķiņķa quiche ar tomātiem, jauks vēlās brokastis vai pusdienu ēdiens.
Sastāvdaļas
- 1 9 collu pīrāga garoza, bez maizes
- 6 lielas olas
- 1 glāze pusotra
- 1/4 tējkarotes žāvēta timiāna
- 1/4 tējkarotes žāvētu pētersīļu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes melno piparu
- Dash muskatrieksts
- 1/2 tase sasmalcināta Čedaras vai Šveices siera
- 1/2 tase sasmalcinātu tomātu
- 1/4 tase sasmalcināta sīpola
- 1/4 tase sasmalcināta šķiņķa
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F.
Vairākas reizes ar dakšiņu caurdurt neceptu pīrāga garozu; atlikt malā. Maisīšanas traukā saputojiet kopā olas, pusi un pusi un garšvielas.
Pārkaisa sieru, dārzeņus un šķiņķi pār nepiepildītu pīrāga garozu.
Ielejiet olu maisījumu.
Cepiet 400 F temperatūrā 45 līdz 60 minūtes vai līdz labi brūni.
Kalpo no 6 līdz 8.
Receptes tagi:
- Tomātu
- pusdienas
- amerikānis
- Mātes diena
