Auzu pārslu cepumi ar zemesriekstu sviestu.
Arx0nt / Moment Open / Getty Images
- Kopā: 29 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 14 minūtes
- Raža: no 5 līdz 6 desmitiem (60-72 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 56 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 5 līdz 6 desmitiem (60-72 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 56 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 1g | 4% |
| Holesterīns 3 mg | 1% |
| Nātrijs 65 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 15 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Zemesriekstu sviests, kokosrieksts, kļavu sīrups, auzas… šiem yummy cepumiem ir viss!
Sviesta sīkdatnēm ir daudz garšīgu papildinājumu, un tās ir ļoti viegli sajaukt un cept.
Sastāvdaļas
- 1 glāze sviesta (vai margarīna)
- 1/2 tase zemesriekstu sviesta
- 1 glāze cukura
- 1/2 tase gaiši brūnā cukura (stingri iesaiņots)
- 1 ola
- 1/3 tase kļavu sīrupa (vai pankūku sīrupa)
- 1 tējkarote vaniļas
- 1 1/2 tases universālu miltu (izsijāti)
- 2 tējkarotes cepamā pulvera
- domuzīme sāls
- 1 1/2 glāzes auzu pārslas (vecmodīgas vai ātri pagatavojamas)
- 1 glāze kokosriekstu (pārslās)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Eļļojiet cepšanas lapas vai līniju ar pergamenta papīru vai silikona cepšanas paklāju.
Lielā maisīšanas traukā ar elektrisko maisītāju saputojiet sviesta krējumu, zemesriekstu sviestu un cukurus, līdz tie ir viegli un pūkaini.
Sakuļ olā, sīrupā un vaniļā.
Atsevišķā bļodā izsijāt universālos miltus, cepamo pulveri un sāli.
Ar mazu maisītāju ar nelielu ātrumu apviļājiet miltu maisījumu krējuma maisījumā, līdz tas ir labi sajaukts; salocīt auzas un kokosriekstu.
Mīklu nometiet ar tējkarotēm vai nelielu sīkdatņu kausiņu uz sagatavotajām cepešpannas, atstājot apmēram 2 collas starp sīkdatnēm.
Cep 12 līdz 15 minūtes, līdz viegli brūni.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- kokosriekstu
- cepumi un konfektes
- dienvidu
- cept
