fotogal / Getty Images
- Kopā: 30 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 5 minūtes
- Atkausēšana: 60 minūtes
- Raža: 12 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 92. lpp | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 22 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 92. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 22 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 22g | 8% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 50 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis vieglais Cole Slaw saldētavas līdzeklis paliek kraukšķīgs pat pēc sasaldēšanas! Jums patiks šīs slaw receptes aromāts un pagatavošanas ērtības. Izmantojiet to, lai pagatavotu zivis un Slaw Tostadas, vai vasarā baudiet to kopā ar jebkuru grilētu gaļu, piemēram, burgeriem vai steiku, lai uzkodas.
Koleslava (vai kola slaw) ir tik vienkārša recepte, un tā jums ir tik laba. Kāposti ir krustziežu dārzeņi, kas nozīmē, ka tajā ir daudz savienojumu, kas palīdz aizsargāt jūsu veselību. Šajā vienkāršajā receptē jūs varētu izmantot purpursarkanos vai zaļos kāpostus, lai gan es labāk izvēlos zaļos kāpostus. Un paprika ir lielisks A un C vitamīnu avots.
Salāti, kas pagatavoti uz priekšu, nav nekas tāds kā jūs varat uzglabāt saldētavā. Tas labi paliks saldētavā apmēram četrus mēnešus, ja tas ilgs tik ilgi!
Sastāvdaļas
- 1 galviņkāposti, sasmalcināti
- 1 zaļais paprika, smalki sagriezts
- 1 sarkanais sīpols, smalki sagriezts
- 1 sarkans vai oranžs paprika, smalki sagriezts
- 3/4 tase cukura
- 1 tējkarote sāls
- 2 tējkarotes selerijas sēklu
- 1 tase ābolu sidra etiķa
- 1/2 tase ūdens
Soļi, lai to panāktu
Mētājiet kāpostus, zaļos papriku, sarkano sīpolu un sarkanos papriku lielā bļodā.
Atlikušās sastāvdaļas sajauc vidējā katliņā uz lielas uguns un uzvāra. Vāra 2-3 minūtes. Ļauj atdzist.
Bļodā pārlejiet dārzeņus. Labi samaisiet, viegli maisot ar karoti, pēc tam iesaiņojiet hermētiskā plastmasas saldētavas traukā. Marķējiet ar receptes nosaukumu un datumu, kurā pagatavojāt saldskābi, un sasaldējiet vismaz četras stundas līdz stingrībai.
Lai pasniegtu, slaw ļauj nakti atkausēt ledusskapī. Vergs paliks kraukšķīgs un garšos garšīgi.
Receptes tagi:
- Pipari
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
- salāti
