Āboli veido lielāko daļu šo augļu salātu. Getty attēli / attēla avots
- Kopā: 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 434 | Kalorijas |
| 2g | Tauki |
| 110 g | Ogļhidrāti |
| 7 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 434 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 2g | 2% |
| Piesātinātie tauki 0g | 2% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 37 mg | 2% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 110g | 40% |
| Diētiskā šķiedra 17g | 59% |
| Olbaltumvielas 7g | |
| Kalcijs 136 mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie grieķu augļu salāti ir vienkārša iecienītāko sezonālo augļu kombinācija, šī recepte ir vasaras mīļākā. Grieķijā augļu un augļu salāti ir iecienītas ēdienreizes beigas, un tos var ēst arī kā uzkodas vai vieglas maltītes. Pasniedziet ar iecienītākajiem sieriem.
Sastāvdaļas
- 2 zelta garšīgi āboli
- 1 Granny Smith ābols
- 2 Anjou (zaļās) bumbieri
- 3 nektarīni
- 3 banāni
- 4 kivi (stingri)
- 4 apelsīnu sula ar mīkstumu
- 2 ēdamkarotes medus
Soļi, lai to panāktu
Piezīme: Grieķijā mēs mizojam augļus, bet, izņemot kivi un banānus, tas nav nepieciešams.
Nomazgājiet un nomizojiet augļus. Sagrieziet diezgan mazos gabaliņos.
Liek lielā salātu traukā. Sajauc apelsīnu sulu un medu un pārlej ar augļiem.
Pirms pasniegšanas nolieciet un ledusskapī vismaz vienu stundu.
Pasniedz atsevišķās bļodiņās.
Receptes tagi:
- Persiku
- deserts
- grieķu
- nedēļas nakts
