Jodi Pudge / Getty Images
- Kopā: 9 minūtes
- Prep: 8 minūtes
- Pavārs: 1 min
- Raža: 2 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 118. lpp | Kalorijas |
| 2g | Tauki |
| 21 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 118. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 2g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 8 mg | 3% |
| Nātrijs 35 mg | 2% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 21g | 8% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 11% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 89 mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī Elin Headrick of Teafolio augļu zaļās tējas kokteiļa recepte bija vienbalsīgais uzvarētājs 2010. gada jūlija mēneša tējas recepšu konkursā.
Sastāvdaļas
- 5 zaļās tējas ledus gabaliņi
- 1/2 tase vienkārša jogurta vai kefīra / kefīra
- 1/2 banāna
- 1/2 persiku, sagriezts šķēlēs
- 1/2 tase mellenes vai zemenes
Soļi, lai to panāktu
Dienu iepriekš pagatavojiet zaļās tējas ledus gabaliņus ar savu iecienīto zaļo tēju. Pagatavojiet tēju nedaudz stiprāk, nekā jūs parasti darītu.
Sajauciet sastāvdaļas blenderī, dekorējiet ar vēl dažām ogām un izbaudiet.
Receptes tagi:
- Persiku
- brokastis
- amerikānis
- pavasaris
