Emīlija Havsa par egli
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: no 3 līdz 4 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 538 | Kalorijas |
| 17 g | Tauki |
| 83 g | Ogļhidrāti |
| 13 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 3 līdz 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 538 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 17g | 22% |
| Piesātinātie tauki 3g | 13% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 1387mg | 60% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 83g | 30% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 16% |
| Olbaltumvielas 13g | |
| Kalcijs 110mg | 8% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Noteikti izmantojiet rīsu nūdeles un sojas mērci bez lipekļa un kviešiem (piemēram, tamari), ja jums šī recepte ir nepieciešama, lai tajā nebūtu lipekļa.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa rīsu nūdeles
- 3 ēdamkarotes sezama eļļas (sadalīta)
- 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
- 1 tējkarote ūdens
- 2 tējkarotes sojas mērces (vai tamari bez lipekļa)
- 1 ēdamkarote tahini
- 1 ēdamkarote vārīšanas šerija vai rīsu etiķa
- 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
- 1 ķiploka daiviņa (malta)
- 1/2 tējkarotes svaiga ingvera (malts vai sarīvēts)
- 3 zaļie sīpoli (sagriezti)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Emīlija Havsa par egli
Pagatavojiet nūdeles ūdenī tikai dažas minūtes, tāpēc tās tikai sāk mīkstināties, bet vēl nav līdz galam pagatavotas. Notekas.
Emīlija Havsa par egli
Lielā katliņā bieži apmaisot apcep nūdeles 2 ēdamkarotēs sezama eļļas. Ļauj gatavot 3 līdz 5 minūtes vai līdz nūdeles ir mīkstas. Noņem no uguns.
Emīlija Havsa par egli
Lielā bļodā vai blenderī saputojiet vai sablenderējiet 1 ēdamkaroti sezama eļļas, zemesriekstu sviesta, ūdens, sojas mērces (vai tamari), tahini, šerija vai rīsu etiķa, kļavu sīrupa, ķiploku un ingvera.
Emīlija Havsa par egli
Mētājiet šo maisījumu ar nūdelēm.
Emīlija Havsa par egli
Iemaisa zaļos sīpolus. Pēc pasniegšanas atdzesējiet, ja vēlaties.
Receptes tagi:
- nūdeles
- ēdiens
- ķīniešu
- atpakaļ uz skolu
