Glutēns

Emīlija Havsa par egli

• Kopā: 25 minūtes
• Sagatavošana: 5 minūtes
• Pavārs: 20 minūtes
• Raža: no 3 līdz 4 porcijām

4 vērtējumi Pievienot komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
538	Kalorijas
17 g	Tauki
83 g	Ogļhidrāti
13 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: 3 līdz 4 porcijas
Porcijas lielums
Kalorijas	538
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 17g	22%
Piesātinātie tauki 3g	13%
Holesterīns 0mg	0%
Nātrijs 1387mg	60%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 83g	30%
Diētiskā šķiedra 5g	16%
Olbaltumvielas 13g
Kalcijs 110mg	8%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Noteikti izmantojiet rīsu nūdeles un sojas mērci bez lipekļa un kviešiem (piemēram, tamari), ja jums šī recepte ir nepieciešama, lai tajā nebūtu lipekļa.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa rīsu nūdeles
• 3 ēdamkarotes sezama eļļas (sadalīta)
• 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
• 1 tējkarote ūdens
• 2 tējkarotes sojas mērces (vai tamari bez lipekļa)
• 1 ēdamkarote tahini
• 1 ēdamkarote vārīšanas šerija vai rīsu etiķa
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
• 1 ķiploka daiviņa (malta)
• 1/2 tējkarotes svaiga ingvera (malts vai sarīvēts)
• 3 zaļie sīpoli (sagriezti)

Soļi, lai to panāktu

Apkopojiet sastāvdaļas.



Emīlija Havsa par egli

Pagatavojiet nūdeles ūdenī tikai dažas minūtes, tāpēc tās tikai sāk mīkstināties, bet vēl nav līdz galam pagatavotas. Notekas.



Emīlija Havsa par egli

Lielā katliņā bieži apmaisot apcep nūdeles 2 ēdamkarotēs sezama eļļas. Ļauj gatavot 3 līdz 5 minūtes vai līdz nūdeles ir mīkstas. Noņem no uguns.



Emīlija Havsa par egli

Lielā bļodā vai blenderī saputojiet vai sablenderējiet 1 ēdamkaroti sezama eļļas, zemesriekstu sviesta, ūdens, sojas mērces (vai tamari), tahini, šerija vai rīsu etiķa, kļavu sīrupa, ķiploku un ingvera.



Emīlija Havsa par egli

Mētājiet šo maisījumu ar nūdelēm.



Emīlija Havsa par egli

Iemaisa zaļos sīpolus. Pēc pasniegšanas atdzesējiet, ja vēlaties.

Kas jāzina par ķīniešu nūdelēm

Receptes tagi:

• nūdeles
• ēdiens
• ķīniešu
• atpakaļ uz skolu

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!