Nataša Nikolsone / Getty Images
- Kopā: 37 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 12 minūtes
- Raža: Kalpo 4
Šie ir viegli grilēti vistas salāti, ko pagatavot. Izmantojot daļu pārsēja kā marinādi, jūs apvienojat garšas no sākuma līdz beigām. Absolūti garšīgi un labi jums!
Sastāvdaļas
- 2 vistas krūtiņas (bez ādas, bez kauliem)
- 1/2 tase / 120 ml olīveļļas
- 2 ēdamkarotes citronu sulas (1 liela citrona sula)
- 2 tējkarotes / 10 ml Dižonas sinepju
- 2 tējkarotes / 10 ml medus vai tīra agaves sīrupa
- 1/2 tējkarotes / 2, 5 ml sīpolu pulvera
- 1/2 tējkarotes / 2, 5 ml žāvēta timiāna
- 1/2 tējkarotes / 2, 5 ml sāls
- 1/2 tējkarotes / 2, 5 ml melno piparu
- 4 tases / 1 litrā jauktu salātu zaļumu (mazgāts)
Soļi, lai to panāktu
Marinēt
Vidējā stikla vai plastmasas traukā apvienojiet olīveļļu, citronu sulu, sinepes, sīpolu pulveri, timiānu, sāli un melnos piparus.
Ievietojiet vistas krūtiņas atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā. Pār tām sasmērējiet 2 ēdamkarotes mērces. Rezervējiet atlikušo pārsēju vēlākai lietošanai. Pārliecinieties, ka tie ir labi pārklāti. Aizzīmogojiet maisu un ievietojiet ledusskapī uz 1 līdz 4 stundām.
Grils
Uzkarsē grilu.
Ievietojiet vistu uz grila un vāriet apmēram 6 līdz 7 minūtes katrā pusē vai, kad iekšējā temperatūra biezākajā krūts daļā sasniedz 165 F.
Kad tas ir izdarīts, noņemiet no grila un sagrieziet plānās sloksnēs.
Mētājiet vistu, salātu zaļumus un atlikušo mērci.
Augšā ar fetas sieru un pasniedz.
Receptes tagi:
- feta
- salāti
- dienvidu
- sadarbība
