4kodiak / Getty Images
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: apmēram 1 1/4 tases (20 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 35 | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 8 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apmēram 1 1/4 glāzes (20 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 35 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 294 mg | 13% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 8g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 18 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī ir bagāta un aromātiska Teriyaki mērce. Izmantojiet to kā marinādi, iegremdējot mērci vai notīriet to uz gaļas un dārzeņiem tieši pirms to noņemšanas no grila.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase medus
- 1/4 tase sojas mērces
- 1/4 tase austeru mērces
- 1 līdz 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura (iepakots)
- 1 ēdamkarote kečupu
- 2 tējkarotes ingvera (svaigs, malts)
- 2 tējkarotes sezama sēklu (grauzdētas)
- 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
- Pēc izvēles: 1/4 tējkarotes kanēļa
- 1 domuzīme melno piparu
Soļi, lai to panāktu
Marinādes vai pamatnes pagatavošanas metode
Siltu medu mikroviļņu krāsnī 20 līdz 30 sekundes.
Pievienojiet medu vidējā bļodā un apvienojiet ar atlikušajām sastāvdaļām.
Nekavējoties izmantojiet kā marinādi vai pamatni.
Mērces pagatavošanas metode
Kad maisījums ir nedaudz samazinājies un tas pārklāj ar karotes aizmuguri, noņem no uguns un ļauj atdzist 2 līdz 3 minūtes.
Lieciet virsū vārītiem dārzeņiem un gaļai vai pasniedziet sānos.
Receptes tagi:
- Tomātu
- ingvera teriyaki mērce
- japāņu
- sadarbība
