Egle / Teri Lī Gruss
Virtuvei, kas nesatur lipekli, ir veselīgāka reputācija, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat pagatavot indulgent uzkodas, kas būtu Super Bowl svētdienas vai kokteiļu ballītes cienīgas. Dažas no receptēm, piemēram, hummus, dabiski nesatur lipekli un ir pagatavotas bez kviešiem, miežiem vai rudziem. Citi ir īpaši pārveidoti, lai izmantotu alternatīvas, kas nesatur lipekli, piemēram, rīsu miltus, lai padarītu tos drošus cilvēkiem ar celiakiju. Lai kāds būtu gadījums, šīs receptes, kas nesatur lipekli, ir pārbaudītas, lai tās būtu tikpat labas kā citām - ja ne pat labākas.
-
Taizemes mini garneļu salātu ietīšana
Egle / Darlene Schmidt
Ja jūs meklējat garšīgi atšķirīgu garneļu ēdienu, kas ir piemērots arī bezglutēna diētām, mēģiniet pagatavot šķīvi no šiem ar garnelēm pildītajiem mini salātu iesaiņojumiem, kas pārpilda ar garšīgām Taizemes garšām. Šie svaigi, sakodiena lielie iesaiņojumi padara perfektu barību no pirkstiem viesībām. Viņi vienlīdz labi pārī ar alu, dzirkstošo vīnu vai sausajiem kokteiļiem.
-
Pildītas sēnes ar Fontina sieru, spinātiem un bekonu
Egle / Diāna Rattraja
Pildītas sēnes ir klasiska viesību uzkoda, kuras ir ērti turēt un ēst kokteiļu ballītē. Viņi arī lieliski pārī ar dažādiem vīniem un kokteiļiem. Šīm garšīgajām, bez lipekļa piedevām ir pārspīlēts svaigu spinātu un speķa pildījums, kas caurstrāvots ar kausētu fontina sieru, piešķirot šīm sēnēm patīkamu kodienu. Viņi ir pārliecināti, ka jūs piepildīs.
-
Macho Nachos bez lipekļa
Egle / Teri Lī Gruss
Vai jūs parasti izvairāties no nachos, jo ēdat bez lipekļa? Vai jums ir labas ziņas - šī satriecošā bezglutēna macho nachos recepte ir pildīta ar liellopu gaļu, sieru un daudzām veggies, bet neviena no lipekļa, kas var atrasties queso, kas izgatavots ar roux. Šī recepte rada pasakainu ēstgribu ballītēm ballītēs, Super Bowl ballītēm vai vienkārši jautrai piektdienas vakaram.
Pasniedziet ar bez lipekļa kukurūzas tortiljas skaidiņām (ja pasniedzat viesus ar celiakiju vai ārkārtīgi jutīgām jutībām, uz maisa meklējiet etiķeti “Bez sertifikācijas bez lipekļa”).
-
Krabju kūkas bez lipekļa
Pols Poplis / Getty Images
Krabju kūkas gandrīz vienmēr satur lipekli maizes drupatas un / vai kviešu miltu veidā, lai krabis "izstieptu". Šī recepte aicina sasmalcinātus krekerus, kas nesatur lipekli, kas padara samērā pieejamu un viegli atrodamu rīvmaizes aizstājēju. Kad jūs parādīsit šo paplāti ar šīm iecienītākajām jūras veltēm, jūs noteikti tiksit atzīmēts jebkuras viesības.
-
Ar bekonu apvītas vīģes
Egle / Mollija Vatsone
Kas varētu būt vienkāršāks vai iespaidīgāks par svaigām, medus saldajām vīģēm, kas ietītas sāļajās, karamelizētajās speķa strēmelītēs? Auglīga, gaļīga un absolūti garšīga šī dabiski bez lipekļa uzkoda recepte noteikti pazūd vienā mirklī. Mēs iesakām nopelnīt vairāk nekā uzskatāt par nepieciešamu.
-
Pašdarināts Hummus bez lipekļa
Egle / Sarka Babicka
Hummus ir ar augstu olbaltumvielu saturu, šķiedrvielām bagāts, dabiski bez lipekļa panelis, kas izgatavots no garbanzo pupiņām (sauktām arī par zirņiem). Zīdaini gluds, aromātisks un veselīgs, šo mājās gatavoto hummus recepti ir ātri un viegli iemest virtuves kombainā, un tā ir budžetam draudzīga alternatīva veikalā nopirktam hummusam.
-
Kukurūzas fritieri bez lipekļa
Egle / Darlene Schmidt
Jums nevajadzēs veltīt laiku, lai izveidotu šos satriecošos, pikantos kukurūzas fritterus, kuru pagatavošana prasa tikai 20 minūtes. Tieši tā. Nepilnas pusstundas laikā jūs varat saputot šīs receptīgās ēstgribu receptes partiju, kas iepriecinās pat visizvēlīgākos ēdājus. Tā kā tas ir arī veģetārietis, tas ir ideāls viesību ēdiens, lai apmierinātu viesus ar uztura ierobežojumiem.
Pasniedziet ar iecienīto veikalā nopirkto iegremdēšanas mērci, mājās gatavotu remouladi vai ar rokām darinātu aioli.
-
Vegāņu taju stila pavasara ruļļi
Laurence Mouton / Getty Images
Taizemes pavasara ruļļi ir ātri pagatavojama uzkoda, kas ir pārsteidzoši viegli pagatavojama. Turklāt viņi ir vegāni, padarot tos par klimatam draudzīgu ēdienreizi pat tiem, kas neievēro diētu uz augu bāzes. Ērti pagatavojiet šo recepti bez lipekļa, ja izmantojat rīsu iesaiņojumus un bezglutēna tamari.
Kraukšķīgi, sagriezti svaigi dārzeņi šajos svaigas garšas ruļļos ir apvienoti ar vārītām nūdelēm, svaigiem zaļumiem, laima sulu un izvēles ingveru.
-
Vegānu lipekļa kotletes bez lipekļa
Danny Lerner Studio Ltd. / StockFood / Riser / Getty Images
Vegānu lēcu kotletes ir tikpat yummy kā tradicionālās kotletes, taču tām ir tonnas papildu barības vielu. Šī vegānu lēcu kotletes recepte nesatur astoņus izplatītos alergēnus, ieskaitot zemesriekstus, soju, koku riekstus un, protams, piena produktus.
Sēnes pievieno gaļīgu garšu, savukārt flaxseeds pievieno sirdij veselīgas omega-3 neaizstājamās taukskābes. Jūs varat arī pagatavot šo ēdienu kā pamatēdienu un pasniegt kotletes virs salātiem, kvinojas vai makaroniem.
-
Teksasas ikri ar avokado
Egle / Jolinda Hackett
Teksasas kaviārs ir klasiski salāti, kas izgatavoti no melnādainajiem zirņiem vienkāršā mērcē. Šī vegāniskā, veģetārā un lipekļa nesaturošā versija to palielina par iecirtumu, iekļaujot avokado un svaigus greipfrūtus.
Ar svaigu koriandru, karstu mērci un tikai nedaudz eļļas mērcē, šajā aromātiskajā un krāsainajā uzkožā ir arī pārsteidzoši zems tauku līmenis, vienlaikus nodrošinot jauku šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzumu.
-
Ceptas vistas bez lipekļa piedāvājumi
Braiens Makdonalds / Photodisc / Getty Images
Tiem no mums, kas nesatur lipekli, ēdieni ar pannām ir dažas no lietām, kuras mums visvairāk pietrūkst. Ja tas esat jūs, šie vistu piedāvājumi, kas nesatur lipekli, nonāks uz vietas. Recepte aicina panko rīvmaizes vietā viegli atrast Chex Mix bez lipekļa, lai iegūtu kraukšķīgu, kraukšķīgu pārklājumu. Izgatavojiet šo recepti, un jūs, iespējams, nekad vairs neatgriezīsities pie oriģināla.
-
Vegāns bez lipekļa Baba Ganoush
Olga Lepeshkina / Getty Images
Baba ganoush ir grauzdēta baklažānu mērce, kas ir iecienīta Vidusjūras un Tuvo Austrumu virtuvēs. Šai brīnišķīgi veselīgajai baba ganoush receptei ir dūmakains aromāts bez eļļas un bez tahīniem, padarot to par beztauku, veģetāru, vegānu un bezglutēna uzkodu vai iemērcamu, kuru varat baudīt jebkurā laikā.
-
Bezglutēna pildīti zaļie pipari
Egle / Teri Gruss
Pildīti zaļie pipari padara pasakainu, bez lipekļa uzkodu vai pusdienu pamatēdienu. Jums patiks šie sirsnīgie pildītie paprikas pipari, uz kuriem ievārījums ir pildīts ar pikantu maltu liellopu gaļu, sīpoliem, sieru, tomātiem un rīsiem.
Pagatavojiet tos līdz divām dienām pirms pasniegšanas, lai tos būtu vieglāk pagatavot.
-
Balto pupiņu Hummus Dip
Iedomājieties / Getty Images
Šī balto pupiņu variācija parastajā aunazirņa hummus iemērkšanā ir pietiekami eleganta, lai pasniegtu viesībās. Tāpat kā vairums mājās gatavotu hummus recepšu, tas ir arī bez lipekļa, veģetāriešiem un vegāniem draudzīgs, padarot to piemērotu dažādām dažādām uztura vajadzībām.
-
Nacho siera dip bez lipekļa
Istetiana / Getty Images
Šī sierainā, pikantā un bez lipekļa uzkodu recepte nacho siera iegremdēšanai ir sabiezēta ar amaranta miltiem atšķirībā no daudziem veikalu zīmoliem, kas ir sabiezināti ar kviešu miltiem vai modificētu pārtikas cieti, kas iegūta no kviešiem. Tas ir papildināts ar mājās gatavotu bezglutēna taco garšvielām, lai tai piešķirtu papildu spēku.
Pasniedziet šo iegremdēšanu siltā veidā ar tortilijas čipsiem, kas nesatur lipekli, lielisku puslaiku vai jebkurā laikā uzkodas.
